Pancréatine en musculation

Cliniques

La pancréatine est très populaire en musculation. C'est une préparation enzymatique de qualité qui est utilisée pour aider l'estomac à gérer beaucoup de nourriture tout en prenant du poids..

Quelques mots sur la digestion

Il s'agit d'un processus assez difficile visant à décomposer les aliments en divers composants qui seront davantage absorbés par le corps. Les enzymes sont nécessaires pour participer à tous les processus qui se produisent dans le tractus gastro-intestinal.
Lorsqu'un athlète est occupé à gagner de la masse musculaire, il doit manger des aliments riches en calories. Le corps n'est pas capable d'assimiler indépendamment toutes les substances. Dans de telles situations, les enzymes viennent à la rescousse. Ils permettront d'assimiler tous les nutriments présents dans les aliments..

Si nous parlons directement de la pancréatine en musculation, il est préférable de la prendre en ectomorphe. Si quelqu'un ne sait pas, un ectomorphe est une personne qui a du mal à gagner de la masse musculaire..

Qu'est-ce que la pancréatine?

En fait, c'est l'enzyme la plus courante qui contient toutes les substances nécessaires à l'absorption et à la dégradation des aliments. Cela éliminera tous les problèmes de pancréas. Aide également à l'absorption des nutriments dans l'intestin grêle.
Extraction de la pancréatine de la sécrétion du pancréas des bovins.

Quand le prendre pour un bodybuilder:


Si immédiatement après avoir pris de la nourriture dans l'abdomen, il y a des sensations telles que la lourdeur et l'inconfort
Éructations fortes après avoir mangé.
Ballonnements sévères qui font qu'il est difficile de se sentir normal dans la vie quotidienne.
Pour les ballonnements et la diarrhée.
Les gaz s'accumulent activement dans les intestins.
Problèmes de selles de toutes sortes.

Si vous êtes passé à un régime riche en calories, des enzymes supplémentaires sont indispensables. Vous pouvez simplement réduire le nombre de calories consommées et il est possible que le problème disparaisse. Si cela ne se produit pas, le seul moyen de sortir est d'aller chez le médecin..

La pancréatine en musculation aidera à se débarrasser de l'inconfort dans l'abdomen. Quant à la posologie, elle devrait être comprise entre 5 et 10 grammes. Vous devez prendre trois fois par jour. Il est conseillé que cela se produise pendant les repas..

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Pancréatite et musculation. Comment se comporter?

Bienvenue les amis! Honnêtement, je n'avais pas l'intention d'écrire un article aussi dur - pancréatite et musculation, surtout à la fin de l'année, mais ce que vous ne pouvez pas faire pour vos lecteurs. Je ferai tout, je me casserai en gâteau :). En fait, pourquoi un sujet aussi étroit a-t-il été abordé, comment mener vos entraînements et ajuster le processus de nutrition, avoir une telle maladie, nous en parlerons aujourd'hui.

Alors, asseyez-vous s'il vous plaît, commençons lentement.

Pancréatite et musculation: quoi, pourquoi et pourquoi.

L'autre jour, à savoir le 25 décembre, alors que le sujet de la note du dimanche avait déjà été approuvé, une lettre d'un lecteur est arrivée au courrier du projet avec une demande d'aide et de conseils pour résoudre son problème. En voici des extraits.

Bien sûr, je pourrais rester à l'écart et écrire simplement une réponse brève dans le style «c'est possible, mais ce n'est pas le cas», mais j'essaie toujours de rencontrer les lecteurs à mi-chemin et de donner des notes complètes et complètes, et souvent sous la forme de notes complètes. le fait qu'il soit extrêmement étroit (comme les yeux des Chinois) et qu'il n'y ait pratiquement aucune information à ce sujet.Et puisqu'il concerne la santé humaine, le conseil mixte de tiers n'est pas la voie à suivre.

En plus de la spécificité du sujet, j'ai été «perturbé» (dans le bon sens du terme) par son auteur, Regina. Cette jeune femme n'a pas abandonné lorsque les médecins lui ont diagnostiqué une pancrétatite chronique, mais au contraire, elle cherchait des moyens d'organiser le processus correct d'entraînement et de nutrition. Au fait, en général, je suis toujours étonné et étonné par nos filles, qui, malgré toutes les tâches ménagères pour préserver le foyer, la grossesse et les autres nishtyaks féminines, essaient toujours de prendre soin d'elles. Certains, même avec de graves problèmes de santé, essaient de faire de l'exercice et de rester en forme. Ces combattantes commandent (et seront) toujours respectées. Bravo les filles - au lieu de balancer leurs jambes et, contrairement aux interdictions des médecins et des médecins, de s'asseoir à la maison et de cuisiner du bortsch pour leur mari (ce dernier, d'ailleurs, n'est pas interdit :)), elles cherchent des moyens d'être belles et élancées dans toutes les conditions. Eh bien, puisqu'ils recherchent, cela signifie qu'ils doivent contribuer à ces aspirations et les soutenir de toutes les manières possibles..

En plus de tout ce qui précède, je pensais que le sujet intéresserait un cercle plus large du public, même pour ceux qui ont tout en ordre avec le pancréas, car prévenu signifie avant-bras. Alors commençons par la pancréatite et la musculation / fitness..

Pour une meilleure assimilation du matériel, toute autre narration sera divisée en sous-chapitres.

Qu'est-ce que la pancréatite

Au sens le plus général, il s'agit d'une inflammation du pancréas (pancréas - une grosse glande sous l'estomac, qui est recouverte par le duodénum 12). Il a deux fonctions principales:

  • libère de puissantes enzymes digestives dans l'intestin grêle pour faciliter la digestion des nutriments. Les enzymes interagissent avec la bile, un fluide produit dans le foie et stocké dans la vésicule biliaire, pour digérer les aliments;
  • libère les hormones insuline et glucagon dans la circulation sanguine - ce sont des régulateurs de glucose qui aident le corps à contrôler la façon dont il utilise l'énergie des aliments (utilise efficacement les nutriments pour produire de l'énergie ou les stocke sous forme de graisse).

Les dommages au pancréas surviennent lorsque les enzymes digestives sont activées avant qu'elles ne pénètrent dans l'intestin grêle et commencent à «attaquer» le pancréas.

Il existe 2 principaux types de tissus dans le pancréas: exocrine et endocrinienne. La majorité du pancréas (environ 95%) est un tissu exocrine qui produit des enzymes qui facilitent la digestion. Un pancréas sain sécrète environ 1 litre de ces enzymes chaque jour..

Formes de pancréatite

  1. aiguë - inflammation soudaine qui dure peu de temps;
  2. chronique - inflammation persistante et à long terme du pancréas. Il s'agit d'un stade plus "avancé", qui survient généralement à la suite d'une aigue prolongée, c'est-à-dire. un genre se jette dans un autre.

Les deux formes de pancréatite sont plus fréquentes chez les hommes que chez les femmes.

Quant aux symptômes de la pancréatite, ils sont les suivants:

  • douleur / crampes dans le haut de l'abdomen, qui irradient vers le dos;
  • ballonnements et flatulences;
  • problèmes de selles;
  • nausées, vomissements, fièvre;
  • augmentation de la fréquence cardiaque (fréquence cardiaque);
  • altération de l'absorption des enzymes digestives;
  • perte de poids brutale;
  • lancinante et douleurs musculaires;
  • manque d'appétit.

Les raisons qui conduisent à l'apparition d'une pancréatite:

  • calculs dans la vésicule biliaire;
  • consommation excessive d'alcool;
  • utilisation fréquente d'antibiotiques pour quelque raison que ce soit;
  • maladie métabolique;
  • les maladies pancréatiques héréditaires;
  • niveaux élevés de triglycérides;
  • taux de calcium sanguin élevés;
  • dommages à l'abdomen (par exemple, lors de l'accouchement);
  • aliments gras et régime alimentaire excessif;
  • fumer régulièrement (en particulier des cigarettes fortes);
  • abus de caféine (bonjour le café!):
  • stéroïdes anabolisants et leurs formes douces.

Bien que nous ne disposions pas de ressources médicales, je pense néanmoins que les informations suivantes concernant le développement de la pancréatite vous seront utiles.

La maladie est directement liée au taux de cholestérol dans l'organisme, mais il ne faut pas penser que ce dernier ne joue qu'un rôle négatif dans la vie humaine. En particulier, sans cholestérol, gagner de la masse musculaire serait un processus extrêmement douteux..

Par conséquent, le cholestérol et les lipides sont à la fois nocifs et bénéfiques, tout dépend d'un sens des proportions.

Comme nous l'avons compris à partir de ce qui précède, la pancréatite est une maladie grave qui a un effet extrêmement négatif sur la capacité du corps à absorber correctement les nutriments (construction musculaire) et positivement - sur une augmentation du niveau de graisse sous-cutanée. Ainsi, avant cette maladie, un sportif peut relativement bien gagner de la masse musculaire et transformer son corps en brûlant des graisses, la maladie peut vous ramener au niveau initial et changer votre physique pour le pire..

Si après avoir lu ces lignes, vous perdez courage et que vous avez abandonné tout espoir de changements positifs dans votre propre petit corps, alors élevez-les! Avec la pancréatite, vous pouvez être en forme, cela nécessite juste un respect impeccable des recommandations nutritionnelles et des conseils d'entraînement. Lesquels? Maintenant nous allons analyser.

Pancréatite et musculation: nutrition et exercice

En fait, après avoir posé une certaine théorie de base, vous pouvez passer à la pratique, à savoir les actions et les mouvements du corps qui sont conçus pour améliorer la qualité de vie avec cette maladie..

La chose la plus importante qu'une personne puisse influencer dans ces conditions exiguës est:

  • ajuster votre alimentation;
  • utiliser la bonne nutrition sportive;
  • une approche consciente de la formation - élaborer le bon programme de formation.

Commençons par ordre avec...

# 1. Pancréatite et musculation: nutrition

L'élément le plus important auquel il faut accorder la plus grande attention. Des preuves scientifiques suggèrent que l'augmentation de votre consommation d'antioxydants (présents dans les fruits et les légumes verts) peut aider à soulager les symptômes. Les antioxydants aident à débarrasser l'organisme des radicaux libres et ont un effet bénéfique sur la microflore intestinale.

Quant aux conseils et astuces nutritionnelles générales, ils sont les suivants:

  • Mangez des aliments riches en vitamines et en fer, comme les grains entiers, les légumes à feuilles vert foncé (comme les épinards, le chou frisé, le brocoli) et les légumes de la mer.
  • évitez les aliments raffinés tels que le pain blanc, les pâtes, le sucre;
  • Mangez moins de viande rouge et plus de viande blanche maigre (poulet, dinde, lapin)
  • inclure dans votre alimentation des types de poissons faibles en gras (tilapia, thon, flétan, goberge);
  • ajouter des huiles de lin, d'olive et de moutarde aux salades;
  • les produits laitiers à faible teneur en matières grasses ou à faible teneur en matières grasses (jusqu'à 5%);
  • Éliminez les principales sources de gras trans de votre alimentation - biscuits, craquelins, gâteaux, beignets, beurre et margarine;
  • évitez le café, les frites, les chips, les rondelles d'oignon;
  • buvez 6 à 8 verres d'eau filtrée chaque jour;
  • les boissons sont parfaites - décoction d'églantier, thé vert, compotes de fruits secs;
  • avant chaque repas, 30 minutes avant les repas, buvez 1 verre d'eau avec 1-2 cuillères à soupe diluées. fibre;
  • préférez les glucides: riz brun, sarrasin, patates douces, flocons d'avoine.

Lorsque vous êtes assis à table, rappelez-vous toujours ce qu'il y a dans votre assiette et si vous abusez d'aliments contenant un excès de cholestérol.

Lorsque vous allez à l'épicerie, rappelez-vous toujours ce que vous pouvez et ne pouvez pas. Le mémo suivant vous y aidera..

En ce qui concerne les carences en micronutriments, les compléments suivants doivent toujours être surveillés et complétés:

  • des multivitamines par jour, contenant des antioxydants tels que le complexe A, C, E, D, B de vitamines et des oligo-éléments tels que le magnésium, le calcium, le zinc et le sélénium;
  • Acides gras oméga-3 tels que l'huile de poisson, 2-3 capsules par jour pour aider à réduire l'inflammation
  • Coenzyme Q10, 100-200 mg au coucher;
  • en plus de la vitamine C (acide ascorbique), 1-6 g par jour. La vitamine C peut interférer avec l'action de la vitamine B12, alors prenez des doses à au moins 2 heures d'intervalle;
  • acide alpha-lipoïque, 25-50 mg deux fois par jour (trouvé dans l'huile de poisson, d'olive, de moutarde et d'autres huiles);
  • Vous pouvez prendre des produits de remplacement d'enzymes tels que Mezim, Pancreatin (comprimés) et NOW Foods Super Enzymes pour améliorer la digestion.
  • NOW Foods Grape Seed Anti 100 mg est une défense antioxydante qui peut combattre efficacement les symptômes de la pancréatite en retardant et en réduisant leurs effets.

Afin de régler et de résumer en quelque sorte tous les points nutritionnels, je vais donner un menu approximatif pour 1 jour avec pancréatite.

Allons plus loin et parlons maintenant de...

# 2. Pancréatite et musculation: l'utilisation de la nutrition sportive

Il existe de nombreuses rumeurs contradictoires sur ce qui peut et ne peut pas être obtenu des produits de nutrition sportive pour cette maladie du pancréas. Nous ne ferons pas appel à eux, mais ne considérerons que des faits et des résultats de recherche scientifiquement confirmés. Pour gagner de la masse musculaire, un athlète doit consommer une quantité suffisante de protéines par kg de poids corporel. La valeur classique est des nombres de l'ordre de 2 à 2,5 grammes pour 1 kg. Cependant, les protéines sont le nutriment le plus difficile et le plus long à digérer, et donc une grande quantité de celui-ci alourdit gravement le tube digestif. Il est très difficile de faire face à de telles charges de protéines, même pour un corps sain, et en cas de problèmes avec les enzymes digestives, c'est beaucoup plus difficile..

Il s'avère que nous sommes confrontés à un dilemme: les protéines sont nécessaires à la croissance musculaire, mais nous ne pouvons pas les manger dans les mêmes quantités. Que faire? La seule solution possible dans cette situation est d'utiliser des boissons protéinées, et de préférence pas faites maison, mais une nutrition sportive en poudre.

Idéalement, privilégiez le lactosérum à absorption rapide (taux d'absorption élevé) - isoler et hydrolyser. En ce qui concerne les noms de produits spécifiques, ils sont:

  • Triple protéine de lactosérum de Power System
  • Elite Whey Protein de Dymatize
  • ISO-100 par Dymatize.

Il est préférable de mélanger la protéine avec de l'eau, auquel cas le taux d'assimilation ne sera pas limité par le taux d'assimilation du lait ou autre «dilution». Avant de se coucher, il est préférable d'utiliser de la caséine, pas du fromage cottage, car ce dernier a une réponse insulinique assez élevée, ce qui rend la combustion des graisses extrêmement difficile.

Quant aux acides aminés, et en particulier les BCAA, les recherches montrent qu'ils, comme les protéines, stimulent la synthèse des enzymes protéases et peuvent être utilisés par les athlètes pancréatiques comme support pour le corps dans la prise de masse et la récupération. De plus, il a été démontré que les BCAA stimulent la gluconéogenèse (une voie métabolique conduisant à la formation de glucose à partir de composés non glucidiques) sans affecter la dégradation des tissus musculaires..

Pour les athlètes atteints de pancréatite qui souhaitent perdre du poids, il est utile de savoir que la réduction de l'apport en glucides favorisera une perte de poids à court terme. Et le point est le suivant. Les glucides sont constitués de molécules de sucre et constituent la principale source d'énergie pour notre corps. Sans glucides, le pancréas produit plus de glucagon pour libérer l'énergie stockée dans les cellules graisseuses (AF). Les réactions chimiques conduisent à la destruction des AG, produisant un sous-produit acide - la cétone. L'accumulation de cétones conduit à la cétose - une condition associée à une perte d'appétit, à la fatigue.

En plus d'augmenter le stress sur le pancréas, une alimentation riche en protéines augmente le risque de dysfonctionnement rénal. Par conséquent, pour la perte de poids, la "pancréatite" est acceptable, le rapport de B-ZH-U: 40-45% à 25-35% à 35-45%.

Une autre nutrition sportive qui mérite d'être mentionnée est la créatine, un acide aminé naturel présent dans le muscle humain. Le prendre en tant que complément sportif autonome aura des effets négatifs sur le pancréas. Selon le Maryland State Medical Center, une consommation excessive et prolongée de créatine a de graves conséquences pour les athlètes pancréatiques. De plus, chez certains patients, une inflammation (aiguë et temporaire) du pancréas a été détectée précisément en raison de l'apport excessif et aléatoire de créatine. Ainsi, il s'avère que la créatine pour la pancréatite :) (un groupe intéressant s'est avéré) ne devrait être prise que par cycles (avec repos) et sans aucune phase de chargement. Alternativement, il peut être pétri dans un shake protéiné dans de l'eau. Toute autre utilisation de ce supplément sportif peut avoir les effets les plus inattendus sur le pancréas..

Il est nécessaire de comprendre que vous ne devez pas bourrer votre corps de nutrition sportive. Il doit être pris par intermittence et aux doses recommandées, car il s'agit toujours de produits chimiques, mais non naturels. Par conséquent, intégrez correctement la nutrition sportive à votre alimentation habituelle et n'utilisez pas de tels suppléments partout..

Et la dernière chose pour aujourd'hui est...

Numéro 3. Pancréatite et musculation: directives d'exercice et stratégies d'entraînement

Il faut comprendre que la pancréatite est une maladie grave et qu'il n'est plus possible de s'entraîner comme avant. Il ne peut y avoir de programmes d'entraînement spécifiques dans de telles conditions, car ils sont élaborés individuellement et, en général, les personnes atteintes de pancréatite sont difficiles à rencontrer au gymnase. Cependant, les recommandations générales pour les classes sont les suivantes:

  • plus de mouvement est nécessaire. Une activité physique constante augmente l'utilisation du sucre dans le sang, ce qui permet au RV de produire moins d'insuline;
  • des séances d'entraînement 4 à 5 fois par semaine pendant 30 minutes aideront à renforcer votre pancréas, et cela n'a pas besoin d'aller au gymnase, les exercices à domicile sont bien;
  • Une perte de poids de 5 à 10% aide le pancréas à fonctionner, le programme d'entraînement doit donc se concentrer sur la combustion des graisses et inclure une activité aérobie;
  • n'utilisez pas de poids élevés et supérieurs à la moyenne;
  • évitez les exercices dans lesquels il y a une retenue de la respiration et une pression intra-abdominale excessive est créée sur l'abdomen - presse pour les jambes, squats;
  • évitez d'utiliser des ceintures d'haltérophilie et divers poids abdominaux;
  • n'entraînez pas la presse avec un grand nombre de répétitions et plus de 2-3 fois par semaine, 1 fois suffit;
  • ne mangez pas trop densément 60 à 90 minutes avant l'entraînement;
  • les programmes d'entraînement et les exercices classiques ne vous conviennent pas, alors combinez les mouvements des ligaments et «affûtez» davantage pour un entraînement fonctionnel et HIIT avec une simple série d'exercices.

Eh bien, en fait, de telles recommandations et conseils généraux ont lieu lors de l'organisation d'un processus de formation à la «pancréatine». C'est tout pour moi, résumons.

Épilogue

Un sujet sérieux a été discuté aujourd'hui - la pancréatite et la musculation. L'auteur de ces lignes a tenté de révéler ce problème le plus clairement possible et de faire la lumière sur ce problème. Vous ne trouverez nulle part un tel matériau, alors absorbez chaque millimètre de lettres :). Je suis sûr que maintenant votre entraînement et votre vie nutritionnelle s'amélioreront et que vos objectifs seront atteints!

PS. Avez-vous des problèmes de santé et allez-vous au gym?

PPS. Le projet a-t-il aidé? Ensuite, laissez un lien vers celui-ci dans l'état de votre réseau social - plus 100 points de karma, garantis.

Meilleures salutations et gratitude, Dmitry Protasov.

Pancréatine

La pancréatine appartient au groupe des préparations pharmacologiques enzymatiques.

Cette préparation contient des enzymes telles que l'amylase, la lipase et la protéase, qui aident à améliorer la digestion et facilitent le processus de digestion des aliments, à savoir les protéines, les graisses et les glucides..

Grâce à l'utilisation de la pancréatine, tous les nutriments sont absorbés plus rapidement et mieux par l'intestin grêle.

L'indication principale de l'utilisation clinique est le dysfonctionnement du pancréas.

La pancréatine est utilisée non seulement en médecine traditionnelle, mais également dans les sports, y compris les sports de force.

Par exemple, en musculation, la pancréatine est populaire parmi les athlètes dont le but est de gagner de la masse musculaire.

Aux cours de recrutement de masse des médicaments qui stimulent l'appétit sont utilisés, de sorte que l'estomac ne supporte pas toujours la digestion de grandes quantités de nourriture.Par conséquent, pour maintenir son fonctionnement normal, la pancréatine est utilisée comme médicament auxiliaire pendant le cours.

Ainsi, les principales recommandations pour l'utilisation de la pancréatine dans le sport sont les suivantes:

  • Faciliter le fonctionnement du tractus gastro-intestinal dans les cours de collecte de masse;
  • En cas d'insuffisance pancréatique, par exemple avec pancréatite chronique;
  • En cas de maladies inflammatoires du tractus gastro-intestinal (ulcère peptique);
  • Ne pas suivre le bon régime alimentaire pour améliorer la digestion des aliments.

Réception et dosage

Le régime et les doses d'admission dépendent de l'état du pancréas, par conséquent, avant de commencer à prendre de la pancréatine, vous devez subir un examen médical approfondi.
En moyenne, la dose optimale est estimée à 150 000 unités par jour..
Dose quotidienne pour les adultes ne doit pas dépasser 15 000-20 000 UD pour 1 kg de poids.

La durée du cours peut varier de plusieurs jours à plusieurs mois, car le médicament ne provoque pas d'effets secondaires graves.

Contre-indications et effets secondaires

La pancréatine n'est pas recommandée pour les personnes souffrant de pancréatite aiguë, qui sont au stade aigu, ainsi que pour celles qui ont une intolérance individuelle à la substance active du médicament.

À la suite de la prise de pancréatine, de telles réactions négatives dans le corps peuvent survenir comme:

  • Problèmes avec le tractus gastro-intestinal (nausées, diarrhée, constipation, inconfort dans l'estomac);
  • Manifestations allergiques (le plus souvent, sous forme d'éruptions cutanées sur la peau);
  • Hyperuricosurie et augmentation de l'acide urique dans le plasma sanguin (observées uniquement en cas d'administration à long terme du médicament).

Les effets secondaires décrits sont extrêmement rares. Les statistiques montrent que des effets négatifs ne sont observés que chez 1% des personnes qui ont utilisé ce médicament.

La pancréatine, en tant qu'enzyme digestive, joue un rôle important dans la prise de masse musculaire.

Les athlètes qui passent beaucoup de temps au gymnase à la suite de programmes intenses ont souvent une préférence pour les compléments alimentaires et les enzymes comme la pancréatine..

Grâce aux éléments contenus dans la pancréatine, l'absorption des nutriments la plus rapide et la plus complète se produit et le processus de digestion des aliments est facilité, ce qui est important pour ceux qui ont des problèmes digestifs.

La pancréatine est une aide indispensable qui peut vous aider à éviter toutes les "difficultés alimentaires" sur un cours de gain de masse.

Néanmoins, avant d'utiliser le médicament, il est nécessaire de consulter un spécialiste, car il est tout à fait possible que vos enzymes «natives» suffiront amplement à digérer les aliments sur un cours de prise de masse.

Pancréatine en musculation. Enzymes digestives et gain musculaire. Quelques «trucs» qui contribuent à la prise de poids avec la maladie

La pancréatite est une inflammation du pancréas. Dans la plupart des cas, la cause de la maladie est l'abus de boissons alcoolisées et d'aliments gras. D'autres facteurs de risque comprennent la cholélithiase, certains médicaments, la prédisposition génétique, les traumatismes abdominaux et autres..

Le pancréas produit des enzymes qui aident à la digestion et à l'assimilation des aliments, entrant dans le duodénum. Avec l'inflammation, la quantité d'enzymes augmente et l'écoulement ralentit, ce qui entraîne des perturbations du processus digestif. Des particules de bouillie alimentaire se déposent sur les parois intestinales, irritantes, provoquant des diarrhées. En conséquence, le corps perd des protéines, des graisses et des glucides essentiels. La reconstitution des pertes est initialement due à la combustion de la graisse sous-cutanée et du glycogène situés dans les tissus musculaires, puis une perte de poids rapide commence.

La perte de poids avec pancréatite est une complication grave. Il peut être traité en suivant strictement les recommandations des médecins. Il est nécessaire de subir un examen médical complet et d'identifier les maladies qui aggravent l'évolution de la pancréatite. Ceux-ci incluent la gastrite, la cholécystite, le diabète et d'autres maladies. Sans se débarrasser de la maladie, il sera difficile de prendre du poids.

Afin de compenser la carence, les gastro-entérologues prescrivent des médicaments contenant de la pancréatine: Mezim, Creon, Panzinorm, Biozyme et autres. Prendre avec de la nourriture, lavé avec de l'eau minérale alcaline sans gaz.

Pour arrêter de perdre du poids, vous devez revoir attentivement votre alimentation..

Quelle devrait être la nutrition pour la pancréatite

Une alimentation rigide devient un attribut indispensable des patients diagnostiqués avec une pancréatite. La récupération et la restauration du poids corporel normal dépendent de la précision de la mise en œuvre des recommandations. Les déviations de régime menacent d'exacerbation de la maladie.

Principes de base

Shakes protéinés et acides aminés

Pour augmenter leur poids, ils boivent des boissons protéinées. La protéine est une protéine facilement digestible, utilisée par les athlètes pour gagner rapidement de la masse musculaire. Dans la pancréatite chronique, les boissons protéinées sont prises en rémission, sous la surveillance d'un médecin. Avant de commencer à prendre des boissons protéinées, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications. Ceux-ci incluent des anomalies du travail du foie et des reins, l'intolérance aux protéines, en particulier aux protéines.

Vous pouvez acheter des boissons prêtes à l'emploi ou faire des cocktails à la maison. La recette utilise du lait écrémé, du fromage cottage, de la crème glacée, des fruits - fraises, framboises, bananes. Battez les produits dans un mixeur, buvez le matin ou le soir lentement, par petites gorgées..

Pour une récupération complète du corps après une maladie, il est recommandé d'utiliser des compléments biologiques et des produits à haute teneur en acides aminés, qui contribuent à la restauration du système digestif et à une augmentation progressive du poids corporel. N'oubliez pas que les suppléments d'acides aminés sont prescrits par le médecin traitant après une analyse détaillée de l'état du patient. Les œufs de poule sont une source naturelle d'acides aminés, il vaut mieux manger bouilli.

Prendre du poids avec une maladie du pancréas et ne pas nuire au corps est possible si vous mangez bien, ne mangez pas trop. Vous n'avez pas besoin de compter sur un résultat rapide. La patience, la persévérance et le travail quotidien assureront la victoire sur la maladie et rendront les kilos perdus au corps..

La pancréatite est un processus inflammatoire qui se produit dans le pancréas. Cet organe sécrète des enzymes digestives spéciales dans la petite partie du tractus intestinal et produit également de l'insuline et du glucagon. Le pancréas peut être endommagé au moment où les enzymes qu'il produit ont été activées avant d'entrer dans le tractus intestinal.

Il existe deux formes possibles de pancréatite:

  • Aigu - un processus inflammatoire soudain durant une courte période de temps.
  • Chronique - inflammation persistante de l'organe, survenant le plus souvent après une pancréatite aiguë.
Il existe de nombreux symptômes de pancréatite et de ballonnements, de nausées, de problèmes de selles, de perte d'appétit, etc. peuvent être distingués. aussi de nombreux facteurs peuvent conduire au développement de cette maladie. Cela peut être une maladie des calculs biliaires, un abus de café, le tabagisme, des troubles métaboliques, etc. la pancréatite est une maladie suffisamment grave, à cause de laquelle le corps ne peut pas absorber complètement les nutriments.

Comment manger et faire de l'exercice pour la pancréatite?

Nutrition

Étant donné que la pancréatite est directement liée au système digestif, une attention particulière dans cette maladie doit être accordée à la nutrition. Les scientifiques ont découvert que la supplémentation en antioxydants peut aider à réduire les symptômes de la pancréatine. Pour cette raison, vous devez consommer autant de fruits et légumes verts que possible. Vous devez également respecter les règles nutritionnelles suivantes:

  • Mangez plus d'aliments contenant des vitamines et des minéraux.
  • Élimine les hauts du régime des aliments raffinés.
  • Mangez plus de viande blanche (poulet, lapin) et moins rouge.
  • Mangez du poisson maigre.
  • Utilisez des huiles végétales comme vinaigrettes.
  • Les produits laitiers ne doivent être consommés que faibles en gras.
  • Ne consommez pas de café, de chips, etc..
Il est également important de se rappeler que votre alimentation est très limitée, et pour cette raison, il est nécessaire d'introduire dans l'alimentation des complexes vitamines-minéraux, des préparations d'oméga-3 comme le mezim contenant des enzymes digestives, etc..

En parlant de nutrition, il est difficile de ne pas dire quelques mots sur la nutrition sportive. Tout le monde comprend qu'il est très difficile de prendre du poids sans additifs spéciaux. Pour cette raison, vous devriez opter pour des mélanges de protéines à digestion rapide. Lors de la préparation de boissons protéinées, il est préférable d'utiliser de l'eau pour dissoudre la poudre.

Les complexes d'acides aminés, y compris les BCAA, agissent de la même manière que les protéines, et pour cette raison, vous pouvez les utiliser. Mais la créatine est préférable d'exclure, car les scientifiques ont prouvé l'effet négatif de ce supplément sur le pancréas atteint de pancréatite.

Si vous souffrez de pancréatite et que vous souhaitez vous débarrasser des graisses, vous devez utiliser le rapport suivant de nutriments essentiels (protéines / graisses / glucides) -40-45 / 35-35 / 35-45 pour cent.

Formation

Avec la pancréatite, vous n'avez plus à travailler en classe de la même manière. Lors de l'élaboration d'un programme de formation, une approche individuelle est également requise ici, mais vous pouvez donner plusieurs recommandations générales:

  • Déplacez-vous davantage pour stimuler l'utilisation de la glycémie et réduire la production d'insuline.
  • Faites de l'exercice quatre à cinq fois par semaine pendant une demi-heure.
  • Utilisez un entraînement à la combustion des graisses, car même l'élimination de 5% de la masse grasse contribue à améliorer le fonctionnement du pancréas.
  • Utilisez des poids moyens.
  • Éliminez les squats, les pressions sur les jambes et les autres exercices qui augmentent la pression intra-abdominale de votre routine.
  • Essayez de ne pas utiliser de ceinture d'haltérophilie.
  • Mangez un repas copieux au moins une heure et demie avant le cours.
Voici les recommandations que vous pouvez donner lorsque vous discutez du sujet de la pancréatite et de la musculation.

Comment bien manger avec la pancréatite, vous apprendrez de cette vidéo.

Dans le cadre de la pancréatine, il existe des enzymes spécifiques (amylase, lipase et peptide hydrolases) qui contribuent à une meilleure digestion des aliments. Grâce à leur action, l'intestin grêle absorbe plus efficacement les protéines, les graisses et les glucides. Cette propriété du médicament est recherchée lors de la construction de la masse musculaire, lorsque vous devez consommer de la nourriture en grande quantité afin de fournir au corps des ressources énergétiques suffisantes..

Quand la pancréatine est-elle suggérée?

Lors des cycles de prise de masse, l'athlète doit suivre un régime riche en calories. S'il y a certaines difficultés qui ne vous permettent pas de gagner du muscle, ainsi que d'augmenter la quantité d'accumulation de graisse, vous devez alors recourir à l'aide d'enzymes qui facilitent et normalisent le processus de digestion..

Une pancréatine médicamenteuse peu coûteuse et connue depuis longtemps est disponible dans n'importe quelle pharmacie, dont les instructions prévoient des cas d'indications d'admission. Il est recommandé d'utiliser le médicament s'il est trouvé:

  • l'apparition d'inconfort, de lourdeur dans l'abdomen après avoir mangé;
  • éructations après avoir mangé;
  • le sentiment que l'estomac semble depuis longtemps éclater de l'intérieur, ce qui ne contribue en rien à maintenir le rythme de vie habituel;
  • que les erreurs commises dans le processus de nutrition sont mal tolérées par le corps;
  • que le pancréas ne produit pas assez de jus, y compris en présence de pancréatite chronique;
  • la présence de diverses maladies chroniques aux propriétés inflammatoires-dystrophiques. La prise de pancréatine aidera à normaliser le fonctionnement de divers organes - l'estomac, la vésicule biliaire, les intestins et le foie;
  • violation de la fonction de mastication;
  • tout écart dans le processus d'assimilation des aliments, comme l'ébullition, les ballonnements, la diarrhée, etc.
  • un problème de selles, lorsque les selles sortent avec du mucus sans prendre forme, sentent fort ou étrangement colorées.

Face à l'un de ces écarts lors de l'utilisation d'un régime riche en calories, il vaut la peine de recourir à la pancréatine. Cependant, avant de commencer à utiliser des enzymes digestives supplémentaires, il vaut la peine de vérifier si vous devez consulter un médecin. En réduisant la teneur en calories des aliments, ils révèlent la réaction du corps. La disparition des symptômes indésirables signifie que le corps, lorsqu'il utilise un régime riche en calories, a vraiment besoin de pancréatine. Si les symptômes manifestés de dysfonctionnement du système digestif persistent même après la réduction du contenu calorique du régime, une visite chez le médecin doit être payée.

Comment prendre la pancréatine

Le médicament agit rapidement et a un effet bénéfique sur le corps une demi-heure après l'application. La dose quotidienne de pancréatine (convertie en lipase) est en règle générale de 150 000 UI. Prenez le médicament avant les repas avec de l'eau. Pour trois à six doses par jour, il peut être pris par kilogramme de poids corporel, en fonction de la complexité de la situation et des caractéristiques individuelles de l'organisme, jusqu'à 15 000-20 000 unités. L'utilisation du médicament assure la disparition des sensations douloureuses, normalise le fonctionnement du système digestif, qui commence à fonctionner plus efficacement.

La durée d'admission peut être:

  • plusieurs jours, si des erreurs ont été commises dans le régime hypocalorique;
  • plusieurs mois si les symptômes indésirables persistent avec un régime riche en calories. Arrêtez de prendre, comme d'habitude, face au bien-être;
  • plusieurs années, si le traitement de substitution est effectué de manière continue.
  • En prenant de la pancréatine, il est conseillé de ne pas la combiner avec:
  • préparations de fer, car leur digestibilité peut se détériorer;
  • antiacides. En présence d'hydroxyde de magnésium et de carbonate de calcium dans leur composition, l'efficacité de l'utilisation de la pancréatine peut diminuer.

Contre-indications à l'utilisation et effets secondaires possibles

Le médicament ne doit pas être pris en présence d'intolérance individuelle et de pancréatite aiguë, ainsi qu'en cas d'exacerbation de la pancréatite chronique. Si vous prenez de la pancréatine à une dose thérapeutique, la probabilité d'effets secondaires indésirables ne sera même pas de 1%.

Les symptômes manifestes de nature défavorable sont caractéristiques de l'insuffisance pancréatique exocrine. Pourquoi est-il possible, après avoir pris de la pancréatine, la manifestation de la diarrhée, des maux d'estomac, de la constipation, des nausées, n'est toujours pas claire. Avec l'utilisation prolongée de doses importantes de pancréatine, le développement d'une hyperuricosurie n'est pas exclu, ce qui peut provoquer la formation de calculs dans les voies urinaires..

Pour améliorer la digestion, vous pouvez utiliser des substances spéciales - des enzymes. Découvrez comment augmenter l'efficacité de votre système digestif pendant la période de prise de poids.

Le contenu de l'article:

Chaque athlète comprend la nécessité de consommer de grandes quantités de nourriture lors de la prise de poids. Mais à un moment donné, augmenter le contenu calorique du régime peut devenir tout simplement impossible en raison des limitations naturelles du corps. Il devient difficile pour le système digestif de traiter les aliments entrants. Pour résoudre ce problème, les culturistes utilisent souvent des enzymes digestives pour accélérer le traitement des aliments. Voyons comment utiliser les enzymes en musculation.

Enzymes digestives - qu'est-ce que c'est?

Si nous abandonnons les termes médicaux et parlons en langage public, alors les enzymes sont des substances qui ont la capacité d'accélérer les réactions chimiques. Ce sont des sortes de catalyseurs pour tous les processus qui ont lieu dans le corps. Ils accélèrent la décomposition des nutriments des aliments.

Certaines de ces substances sont synthétisées par le pancréas et certaines se trouvent dans les aliments. La plupart des enzymes se trouvent dans les aliments crus et c'est sous leur influence que les légumes ou les fruits pourrissent. Après traitement thermique, de nombreuses enzymes perdent leurs propriétés catalytiques.

Si le corps crée une carence en enzymes digestives, la nourriture est traitée beaucoup plus lentement et l'estomac est surchargé. Aujourd'hui, divers produits chimiques sont utilisés en grande quantité dans la production alimentaire, ce qui affecte souvent la vitesse de transformation des aliments. Dans le même temps, ils réduisent également la quantité d'enzymes dans les aliments, ce qui augmente la charge sur le pancréas. Les enzymes supplémentaires peuvent éviter les problèmes digestifs.

Comment utiliser les enzymes dans la musculation?

Il faut dire tout de suite que vous devez en plus prendre des enzymes dans les cas suivants:

  • En cas de dysfonctionnement du pancréas;
  • Difficultés à digérer, telles que brûlures d'estomac ou ballonnements
  • Avec une augmentation significative de la teneur en calories de l'alimentation quotidienne.
Les enzymes digestives accélèrent considérablement le traitement des aliments et augmentent le taux d'absorption des nutriments. Cela contribue à son tour à augmenter les ressources énergétiques du corps..

Aujourd'hui, vous pouvez acheter un assez grand nombre de préparations contenant des enzymes. Les plus populaires d'entre eux sont Festal, Mezim et Pancreatin. Tous ces médicaments sont vendus dans les pharmacies régulières et il n'est pas difficile de les trouver..

Les enzymes doivent être consommées avant ou simultanément avec les repas. Le dosage des médicaments doit être déterminé sur une base individuelle. Ceci est influencé par un assez grand nombre de facteurs, par exemple, le médicament lui-même, la qualité et la quantité de nourriture, etc..

Les enzymes de Now Foods sont très efficaces. Ils ne se trouvent pas souvent dans une pharmacie, mais ils peuvent être facilement commandés en ligne. Le plus souvent, un comprimé suffit pour rétablir une digestion normale..

De plus, certains athlètes devraient porter une attention particulière aux enzymes spécialisées. Ces médicaments, dont il a été question ci-dessus, sont complexes. Les enzymes individuelles sont conçues pour accélérer le traitement des substances correspondantes. Disons que la lactase facilite la transformation des produits laitiers qui contiennent un type spécial de sucre appelé lactose..

Très souvent, avec l'âge, le corps commence à mieux digérer le lactose et cela pose certains problèmes. En utilisant la lactase, ce problème sera résolu avec succès. Bien sûr, on peut parler d'enzymes digestives pendant très longtemps, mais cette information est largement suffisante pour la première fois..

Pour plus d'informations sur les enzymes et leur rôle dans l'organisme, cliquez ici.

L'un des signes importants de la pancréatite chronique à long terme est la perte de poids. Dans une évolution sévère de la maladie, la perte de poids du patient est assez prononcée, par conséquent, les patients se demandent souvent pourquoi cela se produit et comment prendre du poids. Cette question est particulièrement pertinente: comment prendre du poids avec une pancréatite en raison de la nécessité de suivre un régime strict?

Pourquoi perdre du poids avec la pancréatite?

Une diminution du poids corporel avec des pathologies du pancréas se produit comme suit:

  1. L'inflammation de l'organe provoque une diminution de sa fonction excrétrice, sont produites en quantités insuffisantes, avec difficulté à tomber dans le duodénum, ​​où ils accomplissent normalement leur tâche.
  2. Les aliments qui entrent dans le corps doivent être décomposés dans l'intestin grêle par les enzymes pancréatiques. Comme il n'y a pas assez d'enzymes, les aliments ne sont pas décomposés en nutriments dont le corps a besoin (protéines, graisses, glucides), qui doivent être absorbés par les villosités de l'intestin grêle.
  3. En raison d'un manque de nutriments pour la mise en œuvre d'une vie normale, le corps commence à utiliser ses «réserves»: graisse sous-cutanée, glycogène hépatique, muscles.
  4. Ainsi, d'abord, la couche de graisse sous-cutanée diminue, puis le volume de tissu musculaire, et la personne perd beaucoup de poids. Avec une pénurie durable de nutriments exogènes (fournis avec de la nourriture), le corps devient également insuffisant dans ses ressources. Dans ce cas, l'épuisement se développe, une perte critique de poids corporel, accompagnée d'un fort trouble métabolique.

En raison du manque de vitamines et d'oligo-éléments, tous les processus métaboliques sont perturbés.

De plus, les particules alimentaires non digérées irritent, endommagent mécaniquement les parois de l'intestin grêle, ce qui provoque une perte de liquide et aide également à réduire rapidement le poids corporel.

Une autre raison d'une perte de poids brutale et du développement d'une maigreur sévère est le développement d'un trouble psychologique - l'anorexie, dans lequel une personne perd parfois complètement l'appétit. Avec la pancréatite, en particulier avec les fréquentes, cette condition se développe en raison de l'impossibilité d'une alimentation normale sans l'apparition ultérieure de douleurs abdominales, de vomissements ou de diarrhée. En raison de ces symptômes douloureux après avoir mangé, le patient a peur de manger et évite les repas, ce qui entraînera certainement une perte de poids. Il est nécessaire de traiter un tel patient avec un psychiatre ou un psychothérapeute..

Carence enzymatique

Le pancréas est une source d'enzymes nécessaires à la décomposition de substances complexes (protéines, glucides, graisses) en substances plus simples: acides aminés, acides gras, glucides simples. Ces composés simples sont facilement absorbés dans le sang dans les villosités de l'intestin grêle, sont transportés dans tout le corps et servent de matériau pour la construction de nouveaux tissus, source d'énergie pour tous les processus vitaux..

Médicament

L'effet médicinal vise à éliminer les carences enzymatiques, à normaliser les processus de digestion. Le traitement de remplacement est effectué en prescrivant un médicament contenant de la pancréatine. Ce principe actif est composé des principales enzymes digestives (lipase, amylase et protéase). La pancréatine est incluse dans de nombreux médicaments (Mezim, Festal et autres). Ils sont produits sous forme de capsules dont la coquille se dissout uniquement dans la lumière intestinale, et non dans l'estomac, où l'acide chlorhydrique dans le suc gastrique rend les enzymes inactives..

La dose du médicament, la durée d'admission sont déterminées par le médecin traitant, en tenant compte de l'état du patient, de l'âge, du poids, des maladies concomitantes.

Thérapie diététique

Afin de stabiliser votre poids et de prendre du poids, il est très important de bien manger. Les principes de base de la thérapie diététique pour les pathologies gastro-intestinales (pancréatite, gastrite ou), accompagnées d'une perte de poids sévère:

  1. Nutrition fractionnée: vous devez manger en petites portions environ 5 à 6 fois par jour. Vous ne pouvez pas mourir de faim, permettez de longues pauses entre les repas.
  2. Assurez-vous de bien mâcher les aliments pour soulager le tube digestif. Lors de la mastication dans la bouche, le morceau de nourriture est dilué avec de la salive, qui contient l'enzyme amylase, qui décompose partiellement les glucides dans les aliments.
  3. Les aliments ne doivent pas être lavés, car l'excès de liquide dilue le suc gastrique, réduit la concentration d'enzymes qu'il contient, ce qui ralentit considérablement la digestion des aliments.
  4. La suralimentation, qui provoque une sensation de lourdeur dans l'estomac, ne doit pas être autorisée.
  5. Les boissons et les repas doivent être chauds afin d'améliorer la production de leurs propres enzymes. La nourriture chaude ou froide irrite les muqueuses du tube digestif et ralentit la synthèse du suc pancréatique.

Comment prendre un poids santé?

Afin non seulement d'arrêter de perdre du poids, mais aussi de retrouver les kilos perdus, en plus d'adhérer aux principes d'une bonne nutrition, vous devrez consulter un nutritionniste. Le médecin vous dira quels produits, en quelle quantité, quand, comment utiliser au mieux pour obtenir un effet rapide sans nuire à la santé.

Le premier jour d'exacerbation de la pancréatite, vous ne pouvez rien manger. Le patient n'est autorisé à boire que de l'eau tiède, de l'eau faiblement brassée ou de l'eau minérale sans gaz. Après la disparition de la douleur abdominale aiguë, le soulagement des vomissements et de la diarrhée, des plats en purée, liquides, en purée à partir de légumes autorisés, de céréales et de fruits sont introduits dans l'alimentation.

Lorsqu'une exacerbation passe, le processus inflammatoire dans le pancréas entre en scène, le menu du patient, élaboré par un spécialiste, se diversifie. Le médecin calcule la quantité optimale de protéines, de glucides et de graisses nécessaires à un patient pour prendre du poids avec une pancréatite en fonction de l'indice de masse corporelle, du bien-être général, des maladies concomitantes et du niveau de dépense énergétique quotidienne. Conseils généraux des médecins pour la prise de poids:

  1. Augmenter la quantité de produits protéinés dans l'alimentation: viande maigre, blanc d'oeuf, produits laitiers.
  2. Pour la restauration rapide du métabolisme normal, une quantité suffisante de vitamines et de micro-éléments est nécessaire.Par conséquent, le menu doit contenir suffisamment de légumes, de fruits, frais ou traités thermiquement, en fonction du type de produit et de l'état du tractus gastro-intestinal du patient. Les fruits contenant des glucides simples ne doivent pas être consommés par les patients diabétiques.
  3. Les meilleures méthodes de cuisson sont l'ébullition, le ragoût, la vapeur et la cuisson au four. Un tel traitement thermique vous permet de conserver toutes les substances nécessaires qui contribuent à la prise de poids corporel et ne nuit pas aux organes du tube digestif..

Méthodes supplémentaires

Il existe plusieurs façons supplémentaires de prendre du poids avec la pancréatite. La faisabilité de leur utilisation et leur sécurité pour le corps sont déterminées individuellement par le médecin traitant:

  1. Utilisation. Ils contiennent une grande quantité de composés protéiques, d'acides aminés, qui sont des éléments constitutifs du tissu musculaire. Avec leur utilisation régulière, le volume et la masse de la musculature du corps augmentent. Ceci est souvent utilisé par les athlètes professionnels et les culturistes. Il est préférable de ne pas boire de boissons en magasin pour les maladies gastro-intestinales, car elles contiennent souvent divers agents de conservation, des arômes nocifs pour le pancréas. À la maison, vous pouvez préparer indépendamment des boissons saines et savoureuses à partir de kéfir, de lait écrémé et d'une variété de fruits ou de baies (fraises, bananes, myrtilles et autres).
  2. Utilisation de compléments alimentaires avec des acides aminés. Parfois (généralement dans les cas graves de carences en vitamines, une diminution prononcée de l'immunité et des troubles métaboliques), le médecin recommande une prise de complexes vitamines-minéraux en comprimés.
  3. Activités sportives. Un complexe sélectionné individuellement normalise non seulement la santé générale et l'état du pancréas, mais aide également à prendre du poids progressivement: des charges régulières sur les muscles du tronc entraînent une augmentation de leur volume et de leur masse.
  4. Des méthodes alternatives qui aident à augmenter l'immunité, à nettoyer le corps, à en juger par les commentaires des patients, aideront également le patient à résoudre le problème de la perte de poids sévère, de l'épuisement.

Quelques «trucs» qui contribuent à la prise de poids avec la maladie

Le processus de préparation des repas pour la prise de poids doit être abordé de manière très responsable, en suivant toutes les recommandations du médecin traitant.

Une bonne option est l'utilisation de "nourriture pour bébé" dans les aliments - fruits, viande, légumes, purée de poisson, caillé. Ces produits sont recommandés pour un petit enfant qui n'a pas encore complètement développé le système digestif. Autrement dit, pour un patient présentant une pathologie du tractus gastro-intestinal, en particulier s'il a perdu beaucoup de poids, un tel aliment avec une composition équilibrée convient tout à fait. De plus, la nourriture pour bébés est produite dans de petits pots, ce qui résout le problème du besoin d'une petite portion d'aliments facilement digestibles pour un patient atteint de pancréatite..

Le problème de la prise de poids dans la pancréatite devant de nombreux patients est assez aigu. Un processus inflammatoire chronique dans le pancréas s'accompagne d'une carence enzymatique, dans laquelle la plupart des aliments consommés ne sont pas digérés et absorbés par le corps. Afin d'arrêter de perdre du poids et de gagner progressivement un poids corporel normal, il est nécessaire de consulter un nutritionniste compétent qui sélectionnera un régime spécial, prescrira des médicaments et donnera d'autres recommandations sur la nutrition et le mode de vie..

  1. Strokova O.A. L'état de la digestion intestinale chez les patients atteints de pancréatite chronique. Résumé de la thèse. Oulianovsk 2009.
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Pancréatine et musculation

Pancréatine en musculation

La pancréatine est très populaire en musculation. C'est une préparation enzymatique de qualité qui est utilisée pour aider l'estomac à gérer beaucoup de nourriture tout en prenant du poids..

Quelques mots sur la digestion

Il s'agit d'un processus assez difficile visant à décomposer les aliments en divers composants qui seront davantage absorbés par le corps. Les enzymes sont nécessaires pour participer à tous les processus qui se produisent dans le tractus gastro-intestinal.
Lorsqu'un athlète est occupé à gagner de la masse musculaire, il doit manger des aliments riches en calories. Le corps n'est pas capable d'assimiler indépendamment toutes les substances. Dans de telles situations, les enzymes viennent à la rescousse. Ils permettront d'assimiler tous les nutriments présents dans les aliments..

Si nous parlons directement de la pancréatine en musculation, il est préférable de la prendre en ectomorphe. Si quelqu'un ne sait pas, un ectomorphe est une personne qui a du mal à gagner de la masse musculaire..

Qu'est-ce que la pancréatine?

En fait, c'est l'enzyme la plus courante qui contient toutes les substances nécessaires à l'absorption et à la dégradation des aliments. Cela éliminera tous les problèmes de pancréas. Aide également à l'absorption des nutriments dans l'intestin grêle.
Extraction de la pancréatine de la sécrétion du pancréas des bovins.

Quand le prendre pour un bodybuilder:

Si immédiatement après avoir pris de la nourriture dans l'abdomen, il y a des sensations telles que la lourdeur et l'inconfort
Éructations fortes après avoir mangé.
Ballonnements sévères qui font qu'il est difficile de se sentir normal dans la vie quotidienne.
Pour les ballonnements et la diarrhée.
Les gaz s'accumulent activement dans les intestins.
Problèmes de selles de toutes sortes.

Si vous êtes passé à un régime riche en calories, des enzymes supplémentaires sont indispensables. Vous pouvez simplement réduire le nombre de calories consommées et il est possible que le problème disparaisse. Si cela ne se produit pas, le seul moyen de sortir est d'aller chez le médecin..

La pancréatine en musculation aidera à se débarrasser de l'inconfort dans l'abdomen. Quant à la posologie, elle devrait être comprise entre 5 et 10 grammes. Vous devez prendre trois fois par jour. Il est conseillé que cela se produise pendant les repas..

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Pancréatine

Contenu

Action pharmacologique

Contient des enzymes pancréatiques - amylase, lipase et protéases, qui facilitent la digestion des glucides, des graisses et des protéines, ce qui contribue à leur absorption plus complète dans l'intestin grêle. Dans les maladies du pancréas, il compense l'insuffisance de sa fonction exocrine et aide à améliorer le processus de digestion.

La pharmacocinétique de la pancréatine n'a pas été étudiée..

Indications pour l'utilisation

La nécessité de digérer une grande quantité de nourriture pendant la période anabolisante de l'entraînement.

Absence de fonction pancréatique exocrine (y compris pancréatite chronique).

Maladies inflammatoires-dystrophiques chroniques de l'estomac, des intestins, du foie, de la vésicule biliaire.

Pour améliorer la digestion des aliments avec une fonction gastro-intestinale normale en cas d'erreurs nutritionnelles, ainsi qu'en cas de fonction de mastication altérée, immobilisation prolongée forcée.

Schéma posologique

La dose (en termes de lipase) dépend de l'âge et du degré d'insuffisance pancréatique. La dose moyenne pour les adultes est de 150 000 UI par jour. La dose quotidienne maximale est de 15 000 à 20 000 U / kg.

Les enfants de plus d'un an et demi se voient prescrire 100 000 unités par jour. La durée d'admission peut varier de plusieurs jours (si le processus digestif est perturbé en raison d'erreurs alimentaires) à plusieurs mois voire années (si un traitement de substitution constant est nécessaire).

Effet secondaire Modifier

Lorsqu'ils sont utilisés à des doses thérapeutiques modérées, des effets secondaires sont observés dans moins de 1%.

Du système digestif: dans certains cas - diarrhée, constipation, sensation d'inconfort dans l'estomac, nausées. La relation causale du développement de ces réactions avec l'action de la pancréatine n'a pas été établie, car ces phénomènes se réfèrent à des symptômes d'insuffisance pancréatique exocrine.

Réactions allergiques: dans certains cas - manifestations cutanées.

Du côté du métabolisme: avec une utilisation prolongée à fortes doses, une hyperuricosurie peut se développer, à des doses trop élevées - une augmentation du taux d'acide urique dans le plasma sanguin.

Contre-indications Modifier

Pancréatite aiguë, hypersensibilité à la pancréatine.

Instructions spéciales Modifier

Il n'est pas recommandé d'utiliser dans la phase aiguë de la pancréatite chronique. Avec une activité élevée de la lipase contenue dans la pancréatine, le risque de constipation chez les enfants augmente. L'augmentation de la dose de pancréatine chez cette catégorie de patients doit être effectuée progressivement.

Interactions médicamenteuses Modifier

Avec l'utilisation simultanée de pancréatine avec des préparations de fer, il est possible de réduire l'absorption de ce dernier.

L'utilisation simultanée d'antiacides contenant du carbonate de calcium et / ou de l'hydroxyde de magnésium peut entraîner une diminution de l'efficacité de la pancréatine..

Pancréatine et musculation

Quiconque est professionnellement impliqué dans la musculation est bien conscient qu'il est impossible d'obtenir le résultat souhaité sans un programme de nutrition correctement sélectionné. Cela comprend non seulement un menu équilibré qui aide le corps à acquérir de la masse musculaire, mais également toutes sortes de suppléments nutritionnels et de médicaments. La popularité des préparations contenant des enzymes digestives est assez élevée chez les athlètes.

Dans la lignée des médicaments de ce groupe, le plus connu est la pancréatine. Sa réception aidera-t-elle ceux qui veulent obtenir des résultats en musculation? Essayons de répondre à cette question ci-dessous..

Brève information sur la pancréatine

Ce médicament aide si le pancréas humain ne fonctionne pas ou ne fonctionne pas à pleine puissance. Dans ce cas, le comprimé «Pancreatin» entre dans le corps avec la partie manquante d'enzymes, grâce à laquelle les aliments sont digérés.

La dose de "pancréatine", en règle générale, est faible et elle est prescrite dans le cas où le besoin d'enzymes est relativement faible. Ou il est utilisé dans la thérapie de rééducation après une cure de médicaments plus puissants..

"Pancreatin" est prescrit pour le traitement des maladies suivantes:

  1. Maladies du pancréas, y compris la pancréatite chronique, la fibrose kystique;
  2. Processus inflammatoires chroniques dans les organes du tractus gastro-intestinal;
  3. Résection ou irradiation de l'estomac, des intestins, du foie, de la vésicule biliaire;
  4. Un rendez-vous unique lors de la préparation des organes abdominaux pour la recherche;
  5. Prendre une fois après avoir mangé trop d'aliments lourds.

Les contre-indications à la prise du médicament sont une pancréatite aiguë ou une exacerbation de l'évolution chronique de la maladie. Ne prenez pas le médicament chez les enfants de moins de trois ans, les femmes enceintes - seulement après avoir consulté un médecin. Peu fréquent, mais il y a une allergie à l'un des composants du médicament, dans ce cas, la réception est également interrompue et "Pancreatin" est remplacé par un analogue.

L'utilisation de la "pancréatine" en musculation

La digestion chez une personne en bonne santé est un mécanisme qui fonctionne bien, où le pancréas produit exactement autant d'enzymes que nécessaire pour la digestion et l'assimilation des aliments consommés.

Cependant, le régime alimentaire d'un athlète est très différent de celui d'une personne ordinaire. La quantité de calories consommées est nettement supérieure à la norme, et souvent le corps n'est pas en mesure de «traiter» une si grande quantité de protéines, de graisses et de glucides entrants. Dans ce cas, des préparations contenant des enzymes viennent à la rescousse, à l'aide desquelles le corps se décompose et assimile les nutriments en toute sécurité..

Cependant, il convient de noter que "Pancreatin" ne doit pas être pris par tous ceux qui sont en train de gagner de la masse musculaire. Quand est-il conseillé de prendre le médicament?

Quand le médicament doit-il être pris?

Malheureusement, le seul moyen de savoir si un athlète doit prendre des enzymes supplémentaires est par essais et erreurs. Pour cela, les experts proposent le plan suivant - pour augmenter considérablement la teneur en calories de votre alimentation grâce à une alimentation saine et de haute qualité.

Si dans les deux semaines la masse musculaire ne commence pas à croître et que les symptômes énumérés ci-dessous sont observés, le problème réside dans la digestion et, dans ce cas, la personne prend des enzymes:

  • Lourdeur et inconfort dans l'estomac après avoir mangé;
  • Éructations;
  • Sensations d'éclatement désagréables dans l'estomac qui ne disparaissent pas longtemps après avoir mangé;
  • Maux d'estomac, à la fois après un gros repas et après de petites portions.
  • Constipation, diarrhée, gaz;
  • L'un des signes les plus courants d'un manque d'enzymes dans les intestins est la couleur inhabituelle des selles, ainsi que la présence de mucus..

Si, lors du passage à un nouveau régime, certains de ces signes apparaissent, il est fort probable que le corps ne puisse pas faire face à la charge et que l'apport de «pancréatine» est nécessaire. Pour comprendre cela plus précisément, vous devez reprendre votre alimentation habituelle. Si tous les symptômes ont disparu, l'athlète doit prendre des enzymes digestives pour normaliser la digestion et, en conséquence, développer ses muscles..

Cependant, vous ne devriez pas plaisanter avec votre santé. Les symptômes ci-dessus peuvent indiquer non seulement que le corps manque d'enzymes, mais également certaines maladies du système digestif, les allergies alimentaires. Dans ce cas, surtout si les symptômes ne disparaissent pas, vous devriez consulter un médecin et vous faire tester.

Raisons de l'arrêt de la croissance musculaire

Beaucoup de gens sont confrontés à cela, et bien souvent la raison réside précisément dans des problèmes de digestion, lorsque le corps n'a tout simplement pas le temps de traiter tous les nutriments entrants. Cependant, il y a d'autres raisons pour lesquelles cela se produit. Dans ce cas, l'apport d'enzymes n'apportera aucun bénéfice, bien au contraire. Après tout, l'apport de substances en excès de l'extérieur conduit toujours au fait que le corps cesse de produire le sien, "espérant" de l'aide.

  1. Mauvaise nutrition, lorsque le corps reçoit une quantité insuffisante de calories de bonne qualité à partir desquelles le corps pourrait construire des tissus musculaires;
  2. Intensité d'entraînement mal sélectionnée. Ici, une déviation dans n'importe quelle direction est mauvaise, à la fois trop faible et trop élevée;
  3. Manque de repos. Le temps de récupération est très important à montrer lorsqu'il s'agit de construire un corps idéal. Faire de l'exercice trop souvent arrêtera la croissance musculaire..

Il ne faut pas oublier que la pancréatine est toujours un médicament. Une utilisation incontrôlée et surtout à long terme peut nuire à l'organisme. Par conséquent, avant d'aller à la pharmacie pour le médicament, il vaut la peine d'éliminer les autres raisons pour lesquelles la masse musculaire ne veut pas se développer..

S'il y a un soupçon que la raison est encore dans la digestion, alors vous devriez vérifier votre corps, d'abord augmenter puis réduire fortement la teneur en calories du régime. Si les symptômes d'un manque d'enzymes ont disparu avec le retour au régime alimentaire habituel, le médicament doit être pris pendant les périodes de prise de poids. Cependant, il est conseillé de consulter votre médecin avant cela, qui vous aidera à choisir la dose optimale et la durée de prise du médicament en toute sécurité..

Caractéristiques de la nutrition sportive pour la pancréatite: prendre des protéines et des cocktails

Tout athlète professionnel, afin d'obtenir de bons résultats dans n'importe quel sport, adopte une approche responsable de son alimentation: il consulte un médecin du sport, suit un régime spécial. Mais lors du diagnostic d'une maladie du pancréas, le régime alimentaire habituel doit être modifié. La nutrition sportive pour la pancréatite a ses propres caractéristiques. Le régime est élaboré par un spécialiste, toutes les pathologies concomitantes, les réactions allergiques et autres points importants sont pris en compte.

La musculation et l'inflammation du pancréas sont-elles compatibles??

Avec le développement d'une pancréatite aiguë ou l'exacerbation d'un processus inflammatoire chronique dans le pancréas, les grands principes du traitement sont «le froid, la faim et le repos». Cela signifie que le patient, en plus de prendre des médicaments pour réduire les symptômes de l'inflammation, doit adhérer au repos au lit, ne rien manger et éviter l'exposition à la chaleur de l'abdomen et de tout le corps..

La musculation est un sport associé à la construction de la masse musculaire globale, à l'augmentation du volume et à l'amélioration de la définition de la musculature du corps. Les principes de base de ces sports sont une augmentation de la quantité de protéines dans l'alimentation et une activité physique intense et régulière pour tous les groupes musculaires. Les exercices effectués par les culturistes ont des effets négatifs sur le corps:

  • augmentation de la fréquence cardiaque, augmentation de la pression artérielle,
  • augmentation de la pression intracrânienne,
  • augmentation du stress sur le pancréas endocrinien: avec un effort physique, il faut plus d'insuline pour convertir le glucose du sang en glycogène, ce qui est nécessaire à la croissance musculaire,
  • augmentation significative de la pression intra-abdominale.

Ce dernier est l'effet le plus dangereux sur le corps dans la pancréatite, car avec une augmentation de la pression intra-abdominale, la pression sur le pancréas et ses conduits augmente. Cela provoque une stagnation dans la glande, une violation de l'écoulement de sa sécrétion dans le duodénum et une condition aussi dangereuse que l'inflammation aiguë et l'autolyse (destruction par ses propres enzymes) des tissus de la glande.

Ainsi, la musculation et la pancréatite en phase aiguë sont absolument incompatibles..

Lorsqu'une rémission stable à long terme de la maladie est obtenue, dans certains cas, le médecin peut autoriser la reprise de ce sport lourd, mais la charge devra encore être réduite. De plus, vous devrez régulièrement passer des tests sanguins spéciaux et subir une échographie du pancréas et d'autres organes abdominaux..

Caractéristiques de la nutrition lors de la pratique du sport

La nutrition sportive pour les athlètes de musculation implique le respect de plusieurs règles:

Complexes de nutrition sportive pour le patient

La nutrition sportive pour une personne atteinte de pancréatite a ses propres caractéristiques:

  • Éliminez ou minimisez l'utilisation de glucides légers, car ils pèsent lourdement sur le pancréas. Pour l'assimilation du glucose et son transfert dans le glycogène musculaire, une production accrue d'insuline par les tissus endocriniens de la glande est nécessaire, et avec son inflammation, cette fonction est perturbée. Il est plus avantageux pour un patient atteint de pancréatite de consommer des glucides complexes contenus dans les céréales, les légumes et certains fruits.
  • À partir des produits protéiques, il est recommandé de recommander des protéines d'origine animale, qui sont facilement absorbées et sont des matériaux pour la formation de nouvelles fibres musculaires.
  • Certains cocktails en poudre à haute teneur en acides aminés achetés dans des magasins spécialisés de nutrition sportive sont autorisés. Il est impératif de faire attention à la composition du produit: il ne doit pas contenir d'arômes, de conservateurs, d'ingrédients non naturels qui mettent à rude épreuve le pancréas et tout le corps dans son ensemble. Avant de boire de tels shakes protéinés (caséine, lactosérum ou soja), assurez-vous de consulter un spécialiste. Ces cocktails sont strictement interdits en cas d'exacerbation de pancréatite, toute indigestion.
  • Limite la consommation de graisses.

    Shakes protéinés riches en calories

    Pour un patient atteint de pancréatite, l'utilisation de cocktails riches en calories n'est autorisée qu'après une rémission stable à long terme. Le médecin autorise l'utilisation de cocktails pour la nutrition sportive si le patient n'est pas gêné par des plaintes de douleurs abdominales, il n'y a pas de nausées, de vomissements et de troubles des selles.

    En outre, pour la résolution de la protéine dans la pancréatite, les indicateurs du test sanguin biochimique général et des coprogrammes doivent se situer dans la plage normale. Lors de la réalisation d'un examen échographique des organes abdominaux, il ne devrait y avoir aucun signe de changements inflammatoires dans le pancréas, ses canaux, normalement il devrait y avoir une vésicule biliaire, des voies biliaires. Et aussi les symptômes échographiques de stagnation de la bile, du suc pancréatique, des signes de cholélithiase ne doivent pas être détectés.

    Recettes de cocktails autorisées

    Afin d'être sûr de la composition naturelle et saine d'un shake protéiné, il est préférable de le préparer vous-même à la maison à partir de produits de qualité, après avoir consulté votre médecin. Vous pouvez préparer une boisson saine riche en protéines, vitamines et minéraux selon des recettes simples:

  • Faites bouillir les flocons d'avoine (un demi-verre), mélangez-les avec de la banane hachée, ajoutez un demi-verre de fromage cottage faible en gras et versez-le partout avec un demi-litre de lactosérum. Battre le mélange obtenu avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse..
  • Mélangez du yogourt maigre fait maison avec une pomme précuite et un maximum de sarrasin bouilli. La consistance d'un tel cocktail doit être homogène: le mélange pour cela est fouetté avec un mélangeur.

    Recommandations des médecins sur la nutrition sportive

    Dans le cadre de la nutrition sportive pour la pancréatite, les médecins recommandent de minimiser la charge sur le pancréas, en préparant les repas de la manière autorisée:

    • cuisiner,
    • éteindre,
    • cuire,
    • vapeur sans croûte.

    Parmi les produits protéinés qui vous permettent de développer votre masse musculaire, les suivants sont autorisés avec la pancréatite:

  • Viande maigre (veau, bœuf, dinde, poulet). La viande de volaille est nettoyée de la peau, de la graisse et des couches intermédiaires de tissu conjonctif avant la cuisson.
  • Poisson maigre (merlu, goberge).
  • Produits laitiers fermentés (kéfir, lait cuit fermenté, fromage cottage, yogourt), lait écrémé.
  • Œufs de poulet ou de caille, de préférence durs ou sous forme d'omelette protéinée à la vapeur.

    Il est également recommandé de respecter les principes de la nutrition médicale pour les patients atteints de pancréatite:

    • repas fractionnés - manger 6 fois par jour en petites portions,
    • boire beaucoup d'eau potable non gazeuse propre,
    • prendre de la pancréatine (une préparation enzymatique) et d'autres médicaments, si prescrits par le médecin traitant,
    • la nourriture et les boissons doivent être chaudes,
    • une grande quantité de fibres grossières, les aliments acides, salés, sucrés, épicés et amers sont exclus,
    • le régime doit être riche en vitamines, minéraux.

    Tout athlète, lorsqu'il est diagnostiqué avec une pancréatite, est obligé d'abandonner l'entraînement en force intense et la nutrition sportive habituelle, y compris les additifs alimentaires artificiels nocifs pour le corps. Après avoir consulté un spécialiste, un patient en rémission de pancréatite développe un complexe spécial de nutrition sportive avec une teneur accrue en protéines, vitamines et minéraux, une quantité réduite de graisses et de glucides légers. Il est également permis de boire des boissons protéinées spéciales à base de produits naturels sains..