Comment savoir quelles vitamines manquent à l'organisme? Analyse des vitamines et micro-éléments, décodage, normes

Nutrition

Les oligo-éléments ainsi que les vitamines participent activement à la vie du corps humain. Par conséquent, leur manque, comme un excès, affecte négativement le fonctionnement de tous les systèmes et organes..

Malheureusement, l'abus d'un grand nombre de produits nocifs, le manque de repos adéquat, une faible activité physique, l'écologie et la négligence de sa santé conduisent à un déséquilibre des vitamines et des micro-éléments dans le corps..

Par conséquent, il est extrêmement important d'identifier en temps opportun la carence ou le contenu excessif de ces éléments. Et une analyse des vitamines et des oligo-éléments y aidera, dont les normes et le décodage seront discutés plus loin.

Mais d'abord, tournons votre attention sur les symptômes les plus courants qui signalent que le corps ne reçoit pas certaines substances utiles..

Signes de carence en vitamines et minéraux

  • Acné.
  • Sécheresse, inflammation et desquamation de la peau.
  • L'apparition de fissures et de plaies sur les lèvres qui ne guérissent pas pendant longtemps (en particulier dans les coins de la bouche).
  • Ulcération de la langue et des faces internes des joues. De plus, la langue peut gonfler et devenir de couleur non naturelle..
  • Augmentation de la sensibilité et des saignements des gencives.
  • Fragilité et pâleur de la plaque à ongles, sur laquelle se forment des taches, des rayures et des dépressions.
  • Chute de cheveux cassante et intense, pellicules, accompagnée de démangeaisons constantes du cuir chevelu.
  • Détérioration de la vision dite «crépusculaire», rougeur, gonflement et démangeaisons des paupières, conjonctivite fréquente et autres maladies oculaires inflammatoires.
  • Gonflement déraisonnable des bras, des jambes et du visage, apparaissant le matin.
  • Douleurs musculaires et articulaires, engourdissement des membres.
  • Frilosité même pendant la saison chaude.
  • Troubles du sommeil: insomnie et difficulté à s'endormir.
  • Diminution de la concentration, faiblesse et fatigue.
  • Irritabilité, apathie et dépression.
  • Nausées et perte d'appétit.
  • Changer les préférences gustatives.
  • Trouble des selles: diarrhée ou constipation.
  • Gain de poids.
  • Rhumes fréquents.

Donc, si vous avez trouvé l'une des conditions pathologiques énumérées, nous vous recommandons de faire une analyse des vitamines et des minéraux. Le matériau le plus courant pour un tel dépistage est le sang d'une veine..

Test sanguin pour les vitamines et les minéraux

Les résultats de l'analyse pour les vitamines seront prêts en un jour et pour les micro-éléments - après 6 à 10 jours.

Pour que le test sanguin soit aussi informatif et précis que possible, il est important de s'y préparer correctement. Comment faire cela, nous allons maintenant vous dire.

  1. Une semaine avant le test, exclure l'utilisation de boissons et de médicaments contenant de l'alcool.
  2. Au moins 8 heures doivent s'écouler entre le dernier repas et le test (rappelez-vous que presque tous les tests sanguins de routine sont effectués à jeun le matin).
  3. Avant de prendre l'analyse, vous pouvez boire une petite quantité d'eau encore purifiée.
  4. Venez au laboratoire une demi-heure avant le prélèvement sanguin. Cela aidera à se calmer mentalement et physiquement (la pression et le pouls reviendront à la normale). N'oubliez pas que les expériences émotionnelles, comme l'activité physique intense, affectent la composition du sang.
  5. Il est strictement interdit de fumer avant de prendre l'analyse, car la nicotine affecte négativement la composition du sang, provoque une privation d'oxygène et perturbe le flux sanguin, ce qui fausse les résultats de l'analyse..
  6. À la veille du test, il n'est pas recommandé de faire des radiographies, de réaliser des procédures de physiothérapie (notamment thermiques) et de massage.
  7. Avertissez l'assistant de laboratoire ou votre médecin que vous prenez des médicaments (idéalement, arrêtez de prendre des médicaments 2 semaines avant le test).
  • Voir aussi: Signes de carence en vitamines que vous voyez immédiatement sur votre visage

Indicateurs de la norme des vitamines dans le sang

  • Vitamine A (rétinol): 0,3 - 0,8 μg / ml.
  • Vitamine B1 (thiamine): 45-103 ng / ml.
  • Vitamine B2 (riboflavine): 70 - 370 ng / ml.
  • Vitamine B3 (acide nicotinique): 3-36 ng / ml.
  • Vitamine B5 (acide pantothénique): 0,2 - 1,8 μg / ml.
  • Vitamine B6 (pyridoxine): 7-52 ng / ml.
  • Vitamine B9 (acide folique): 2,5 - 15 ng / ml.
  • Vitamine B12 (cyanocobalamine): 189-833 pg / ml.
  • Vitamine C (acide ascorbique): 4-20 μg / ml.
  • Vitamine E (tocophérol): 5 - 18 μg / ml.
  • Vitamine D: 25 - 80 ng / ml.
  • Vitamine K (phylloquinone): 0,1 - 2,2 ng / ml.

Indicateurs de la norme des oligo-éléments dans le sang

  • Cobalt (Co): 0,00045 - 0,001 μg / ml. Une carence en cobalt conduit au développement d'une cardiomyopathie et d'une anémie, tandis que l'excès a un effet toxique sur tout le corps.
  • Cuivre (Cu): 0,75 - 1,5 μg / ml chez l'homme et 0,85 - 1,8 μg / ml chez la femme. L'absence de ce micro-élément affecte négativement le travail du système musculo-squelettique, l'état de la peau et des cheveux. Un excès de cuivre se manifeste par une intoxication, accompagnée de nausées, vomissements, diarrhée.
  • Molybdène (Mo): 0,0004 - 0,0015 μg / ml. Le manque de molybdène conduit au développement de la goutte.
  • Sélénium (Se): 0,07 - 0,12 μg / L. Avec une carence en sélénium, l'immunité est considérablement affaiblie, les cheveux tombent, la plaque à ongles est endommagée et amincie. De plus, divers troubles mentaux sont possibles. Le sélénium en grande quantité est toxique pour le corps.
  • Zinc (Zn): 0,75 - 1,5 μg / L. Une carence en zinc entraîne des déséquilibres hormonaux, un affaiblissement du système immunitaire, des cheveux clairsemés et l'apparition d'acné..
  • Manganèse (Mn): 0,007-0,015 μg / L. Une carence en cet élément peut provoquer le développement de la sclérose en plaques, du vitiligo et du diabète sucré, tandis qu'un excès se manifeste par des troubles névrotiques.
  • Fer (Fe): 10,7 - 32,2 μmol / L chez l'homme et 9 - 21,5 μmol / L chez la femme. Les symptômes d'une carence en fer sont: maux de tête, peau pâle et sèche, faiblesse et étourdissements, essoufflement avec une activité physique minimale, acouphènes, perte de cheveux et vision déformée. Un excès de fer dans le corps entraîne un jaunissement de la peau, une hypertrophie du foie et une forte diminution du poids.
  • Potassium (K): 3,4 - 5,5 mmol / L. Une diminution du niveau de cet élément indique un dysfonctionnement rénal, des troubles du tractus gastro-intestinal et du système cardiovasculaire. Le dépassement de la norme du potassium se manifeste par un trouble de la conscience et une baisse de la pression artérielle.
  • Sodium (Na): 136-145 mmol / l. Le manque de sodium entraîne de la somnolence, des maux de tête, des nausées et des vomissements. Un excès d'oligo-élément est indiqué par des crampes musculaires, une soif accrue.
  • Calcium (Ca): 2,14 - 2,5 mmol / L. Une carence en calcium entraîne un amincissement et une fragilité des os, de l'ostéoporose et des problèmes dentaires. Des niveaux élevés de calcium peuvent indiquer le développement d'un cancer..
  • Magnésium (Mg): 0,67 - 1,04 mmol / L. Le magnésium augmente l'insuffisance rénale et diminue les maladies hépatiques.
  • Phosphore (P): 0,88 - 1,44 mmol / L. Un excès de phosphore affecte négativement l'immunité, tandis qu'une carence peut provoquer un épuisement nerveux et une dépression.
  • Chlore (Cl): 98-107 mmol / l. Lorsque la norme de chlore est dépassée dans le sang, il y a une forte soif, car le corps se déshydrate en raison de la perturbation des reins et des glandes surrénales. La carence en chlore est lourde de troubles hormonaux.

Mais non seulement le sang peut déterminer le manque ou l'excès d'oligo-éléments dans le corps. L'analyse spectrale des cheveux est également informative et fiable..

Analyse des cheveux pour les oligo-éléments

Pour cette analyse simple et totalement indolore, vous devez couper les cheveux à l'arrière de la tête (le plus près possible du cou).

Coupez les brins de 2 à 3 endroits à l'arrière de la tête, tandis que la longueur des boucles doit être d'au moins 3 cm et l'épaisseur du faisceau doit être d'au moins 5 mm.

Si les cheveux sont très longs, les mèches à examiner doivent être raccourcies à 5 cm, alors qu'il est important que les cheveux situés au niveau du cou soient envoyés pour analyse. Dans le cas où vous avez les cheveux courts, vous devriez donner à l'assistant de laboratoire une cuillère à café de matériel pour la recherche.

Les brins coupés sont placés dans une enveloppe en papier propre et livrés au laboratoire. Mais une feuille d'aluminium ou un sac en plastique à ces fins ne fonctionnera pas.

Important! 2 semaines avant l'analyse spectrale des cheveux, il est nécessaire d'arrêter d'utiliser des shampooings enrichis en oligo-éléments et additifs utilisés pour faire pousser et renforcer et revitaliser les cheveux. Il est recommandé de se laver les cheveux pendant ce temps avec des shampooings pour bébé sans parfums, colorants et parfums..

Et encore une chose: avant de collecter le matériau, les cheveux sont soigneusement lavés et séchés, tandis que l'utilisation de revitalisants, de masques et de tout autre produit capillaire est interdite.!

Indicateurs de la norme d'analyse spectrale des cheveux

  • Lithium: 0,005 - 0,05 μg / g.
  • Bore: 0,1 - 3,5 μg / g.
  • Sodium: 280-1000 mcg / g.
  • Magnésium: 25 - 50 μg / g.
  • Aluminium: 7 à 20 μg / g.
  • Silicium: 5 - 35 μg / g.
  • Potassium: 250 à 1000 mcg / g.
  • Calcium: 300 à 1200 μg / g.
  • Titane: 0 - 0,01 μg / g.
  • Chrome: 0,5 - 1,5 μg / g.
  • Manganèse: 0,2 - 1,3 μg / g.
  • Fer: 15 à 35 μg / g.
  • Cobalt: 0,01 - 1 μg / g.
  • Nickel: 0,01 - 2 μg / g.
  • Cuivre: 10-30 mcg / g.
  • Zinc: 120 à 250 μg / g.
  • Arsenic: 0,005 - 0,1 μg / g.
  • Sélénium: 0,8 - 1,5 mcg / g.
  • Molybdène: 0,02 - 0,15 μg / g.
  • Cadmium: 0 - 0,1 μg / g.
  • Antimoine: 0,005 - 1 μg / g.
  • Mercure: 0,01 - 2 μg / g.
  • Plomb: 0,2 - 5 μg / g.

Quelle que soit l'analyse que vous privilégiez, les carences ou excès de vitamines et oligo-éléments doivent être éliminés. Et pour cela, le plus souvent, des ajustements nutritionnels suffisent..

Si les écarts par rapport à la norme sont importants, le thérapeute peut prescrire des médicaments ou envoyer pour consultation à un spécialiste étroit.

Mais dans tous les cas, il faut se rappeler que le manque d'une seule vitamine ou oligo-élément peut provoquer de graves perturbations dans le travail de tout l'organisme. Par conséquent, ne sous-estimez pas les fonctions et l'importance de ces assistants, qui sont des maillons intégraux d'une chaîne appelée - ORGANISME!

Analyses de vitamines et oligo-éléments: comment se préparer et où le prendre, décoder

Une analyse des vitamines et oligo-éléments est prescrite en cas de suspicion de carence ou d'excès. Le type de recherche et la fréquence à laquelle elle doit être effectuée sont déterminés par le médecin..

Les vitamines et les oligo-éléments jouent un rôle important dans la régulation des processus biochimiques dans le corps humain. Leur déséquilibre, surtout s'il persiste longtemps, peut provoquer de nombreux processus pathologiques. Il ne faut pas penser que seul un manque de vitamines et de minéraux est dangereux pour la santé humaine. Un excès n'est pas moins dangereux..

Si une personne mène une vie active, adhère à un régime alimentaire approprié, se rend régulièrement à l'air frais et n'a pas de mauvaises habitudes, le développement d'une carence en vitamines et en minéraux est peu probable. Malheureusement, la plupart des gens modernes vivent dans des zones écologiquement défavorables, souffrent d'un excès de poids dû à une nutrition inappropriée et à une inactivité physique. En conséquence, beaucoup se plaignent de faiblesse générale, de fatigue accrue, de cheveux et d'ongles cassants, de troubles du sommeil, de rhumes fréquents, d'anémie et de conditions dépressives. Dans de nombreux cas, la cause de telles affections n'est pas le surmenage, mais un manque de vitamines et de minéraux. Pour l'identifier, une étude est menée pour les vitamines et oligo-éléments (minéraux).

Une analyse complète comprend la détermination de la teneur en 13 vitamines et 16 minéraux dans le corps.

Indications pour l'analyse des vitamines et des minéraux

Les experts recommandent d'effectuer une analyse des vitamines et des minéraux régulièrement, une fois par an, pour les catégories de patients suivantes:

  • les personnes engagées dans des travaux physiques durs ou des sports professionnels;
  • enfants et adolescents;
  • Aux personnes âgées;
  • souffrant de maladies chroniques;
  • s'en tenir à un régime mono pendant une longue période.

En outre, il est conseillé de passer une telle analyse pour les femmes au stade de la planification de la grossesse, les mères allaitantes, ainsi que pour les patientes à immunité réduite, signes d'hypovitaminose.

Comment se préparer à l'étude?

En fonction de la teneur en minéraux et en vitamines du corps du patient qu'il est nécessaire de déterminer, différents types de recherche sont prescrits. Du sang total, du sérum, de l'urine et parfois des ongles ou des cheveux sont utilisés comme matériel biologique. Les tests de vitamines sont généralement effectués en un jour ouvrable. Une étude approfondie peut durer jusqu'à 10 jours.

Le sang pour la recherche est donné le matin à 7-9 heures. Au moins huit heures après le dernier repas.

Si les cheveux doivent être analysés, ils doivent être coupés à l'arrière de la tête le plus près possible du cou. Les brins sont coupés à plusieurs endroits. Il est souhaitable d'obtenir un petit chignon de 3 à 5 cm de long et 2 à 3 mm d'épaisseur. Si les cheveux sont très courts, vous devez les couper juste assez pour remplir une cuillère à café. Si, au contraire, ils sont très longs, alors un morceau de 5 cm de long, situé plus près des racines, est coupé du brin coupé et envoyé en recherche. Les cheveux coupés doivent être placés dans une enveloppe en papier blanc propre et emmenés au laboratoire. Ne stockez pas le matériel collecté dans du papier d'aluminium ou un sac en plastique.

Le manque de vitamines B entraîne des troubles mentaux, un dysfonctionnement hépatique, des troubles de la mémoire et de la vision, des douleurs articulaires, la perte de cheveux, des troubles métaboliques.

10 à 15 jours avant l'étude capillaire, vous devez arrêter d'utiliser des shampooings médicinaux, qui contiennent du soufre, du zinc, du sélénium et d'autres oligo-éléments. Pendant cette période, il est recommandé d'utiliser un shampoing doux pour bébé qui ne contient ni colorants ni parfums. Immédiatement avant de collecter le matériau, les cheveux doivent être lavés et séchés sans utiliser de revitalisant, de sérum, de masque et de produits coiffants..

Lors de la collecte de clous pour analyse, les règles suivantes doivent être respectées:

  • 7 à 10 jours avant le test, ne couvrez pas les ongles avec des vernis médicinaux ou décoratifs;
  • ne pas traiter les clous avec une lime métallique plus de deux jours avant l'étude;
  • bien se laver et se sécher les mains avant de couper les ongles;
  • les ciseaux à ongles doivent avoir des surfaces de coupe propres;
  • couper les ongles d'au moins 2 mm de long de tous les orteils ou de toutes les mains;
  • placer les ongles coupés dans une enveloppe en papier blanc propre et livrer au laboratoire.

Quel est le nom de l'étude pour les minéraux et les vitamines et où la prendre? Ce type de diagnostic de laboratoire n'a pas de nom spécial, le nom de travail est l'analyse d'une certaine substance (vitamine ou minéral). Vous pouvez le prendre dans les laboratoires médicaux, publics et privés..

Une analyse complète comprend la détermination de la teneur en 13 vitamines et 16 minéraux dans le corps.

Des oligo-éléments aussi importants pour le corps que le fer, l'iode, le chlore, le sodium, le potassium et le calcium sont déterminés lors d'un test sanguin biochimique prolongé, donc cet article n'est pas considéré.

En cas d'intoxication aiguë ou chronique par l'arsenic, les métaux lourds (plomb, mercure, nickel, cadmium) ou leurs composés, leur teneur dans l'organisme est déterminée lors de l'analyse toxicologique. Pour cela, le sang est examiné, mais aussi l'urine, les cheveux, les ongles. Ces oligo-éléments ne doivent normalement pas être présents dans l'organisme.

Du sang total, du sérum, de l'urine et parfois des ongles ou des cheveux sont utilisés comme matériel biologique.

Les minéraux, leurs normes et leurs écarts

Les éléments minéraux se trouvent dans le corps humain à différentes concentrations, en fonction desquelles ils sont divisés en trois groupes:

  1. Ultramicroelements - pas plus de 0,000009%.
  2. Oligo-éléments - de 0,000009% à 0,001%.
  3. Macronutriments - de 0,001% à 9%.

Cobalt

Il est nécessaire pour le fonctionnement normal des systèmes nerveux et hématopoïétique, la synthèse des molécules d'ADN. Normalement, sa teneur dans le sang est de 0,00045-0,001 mcg / ml. La carence conduit au développement d'une anémie mégaloblastique, d'une myélose funiculaire, d'une anémie pernicieuse. L'excès a un effet toxique sur le corps.

Participe à la synthèse de certaines protéines et enzymes. Sa teneur dans le sérum sanguin chez les hommes est normalement de 0,75 à 1,5 mcg / ml, chez les femmes - de 0,85 à 1,8 mcg / ml. Un manque de cuivre entraîne des dommages au système musculo-squelettique et une violation de la pigmentation des cheveux, et un excès provoque une intoxication, se manifestant par des nausées, des vomissements et de la diarrhée.

Molybdène

Il est nécessaire à la synthèse d'un certain nombre d'enzymes. La littérature décrit des cas isolés de sa carence, tous ont été observés chez des patients sous nutrition parentérale depuis longtemps. Le sérum d'un adulte contient normalement du molybdène 0,0004-0,0015 μg / ml.

Sélénium

Il fait partie de l'enzyme qui convertit la thyroxine en triiodothyronine. Régule les fonctions des systèmes nerveux, cardiovasculaire et immunitaire. Une carence en sélénium augmente la sensibilité aux maladies infectieuses et à certains types de cancer, et provoque des troubles mentaux. L'excès est toxique pour le corps. La teneur normale en sélénium dans le sérum sanguin est de 0,07 à 0,12 μg / l.

Participe à la synthèse des acides nucléiques et des protéines, fait partie de plus de trois cents enzymes. La concentration dans le sang est de 0,75 à 1,5 μg / l.

Des oligo-éléments importants pour le corps tels que le fer, l'iode, le chlore, le sodium, le potassium et le calcium sont déterminés lors d'un test sanguin biochimique prolongé.

Manganèse

Il est nécessaire au développement normal et à la croissance du tissu conjonctif et osseux, du métabolisme des lipides et des glucides. L'excès se manifeste cliniquement par une hypothyroïdie, un rachitisme, une fatigue accrue et une faiblesse générale et un syndrome névrotique. La carence est caractéristique du diabète sucré, du vitiligo, de la sclérose en plaques. La teneur normale en manganèse dans le sang est de 0,007 à 0,015 μg / L.

Vitamines, norme et écarts

Les vitamines sont divisées en deux grands groupes: hydrosolubles et liposolubles. Les plus étudiées d'entre elles sont les vitamines A, groupes B, C, D, E. Une carence et leur excès peuvent entraîner de graves conséquences.

Le manque de vitamine A conduit au développement de la «cécité nocturne», et son excès dans le corps des femmes enceintes peut provoquer des troubles du développement fœtal. Il existe également des indications sur le rôle de l'excès de vitamine A dans le développement du cancer..

Le manque de vitamines B entraîne des troubles mentaux, un dysfonctionnement hépatique, des troubles de la mémoire et de la vision, des douleurs articulaires, la perte de cheveux, des troubles métaboliques. Carence en vitamine B12 conduit à une violation de l'hématopoïèse.

Une carence en vitamine C se manifeste par des saignements des gencives, du scorbut, des saignements de nez, une diminution de l'immunité.

La vitamine D pénètre non seulement dans le corps avec la nourriture, mais y est également formée sous l'influence des rayons ultraviolets. Sa carence s'accompagne d'un ramollissement du tissu osseux (ostéomalacie), et chez les enfants des premières années de vie, elle conduit au développement du rachitisme.

Une carence en vitamine E provoque une myopathie, des troubles neuromusculaires, ainsi que des troubles de la reproduction tels que l'infertilité, un avortement spontané aux premiers stades.

Si une intoxication aiguë ou chronique à l'arsenic, aux métaux lourds ou à leurs composés est suspectée, leur teneur dans l'organisme est déterminée lors de l'analyse toxicologique.

En pratique clinique, une analyse est le plus souvent prescrite pour déterminer les vitamines suivantes dans le sérum sanguin:

  • vitamine bneuf (norme 3,1–20,5 ng / ml);
  • vitamine b12 (norme 187–883 ng / ml);
  • vitamine D (norme 25–80 ng / ml).

Test sanguin et analyse spectrale des cheveux pour les oligo-éléments et les vitamines

ANALYSE DES ÉLÉMENTS TRACÉS ET DES VITAMINES

Analyses de la teneur en oligo-éléments et vitamines: indications pour le rendez-vous, la norme et les raisons des écarts

Les vitamines et les micro-éléments sont des substances qui fournissent tous les processus vitaux du corps sans exception. Micro-éléments - éléments inorganiques biologiquement significatifs contenus dans tous les organismes vivants en quantités minimales - 0,001% du poids corporel. Ces substances sont souvent confondues avec des vitamines. Cependant, ces derniers appartiennent à des substances organiques, même s'ils ne sont pas moins importants pour le corps. Les oligo-éléments et les vitamines dans l'agrégat sont impliqués dans tous les processus de survie, et leur manque ou leur excès excessif conduit à des changements pathologiques dangereux. Afin d'identifier en temps opportun la carence en certaines substances biologiquement actives, il est nécessaire de passer une analyse spéciale pour les vitamines et les micro-éléments.

On voit souvent comment le corps, par l'envie de consommer certains aliments, régule l'équilibre interne des substances dont il a besoin. Mais, afin d'en savoir plus sur l'état interne de manière plus fiable, vous pouvez effectuer un test sanguin pour les vitamines et les oligo-éléments..

MICROÉLÉMENTS ET VITAMINES

Les oligo-éléments sont classés comme des substances inorganiques, dont la teneur dans le corps représente environ 4% de la masse totale du corps humain. Les oligo-éléments sont classés en métaux et non-métaux (halogènes). Ils pénètrent dans le corps avec de la nourriture, de l'eau, de l'air et certains organes reçoivent leurs propres réserves de ces substances biologiquement importantes.

Les substances organiques de faible poids moléculaire sont appelées vitamines. Beaucoup de ces composés organiques sont liés aux coenzymes ou à leurs précurseurs. Le corps reçoit des vitamines de la nourriture et de l'environnement. Les besoins quotidiens en vitamines sont faibles, mais l'apport de ces substances doit être régulier. Parce que presque toutes les vitamines nécessaires au maintien de la vie ne sont pas synthétisées par le corps, mais proviennent de l'extérieur.

La carence en vitamines et en minéraux est particulièrement dangereuse pendant la période de formation de l'embryon et pour un organisme en croissance, car elle entraîne un sous-développement des organes et des systèmes. Pour un adulte, chez qui toutes les structures du corps sont formées, la carence en vitamines et minéraux n'est pas si critique. Mais au fil du temps, l'absence systématique de toute substance conduit à un déséquilibre dans certains processus vitaux. Et si vous ne restaurez pas à temps le manque de certaines vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme, cela peut au fil du temps conduire au développement de pathologies.

Les vitamines manquantes dans le sang peuvent être facilement établies en effectuant des tests de laboratoire. Dans les analyses de vitamines et d'oligo-éléments analysées par le médecin traitant, une liste des valeurs de chaque substance d'essai sera indiquée. Ce qui donnera une image à grande échelle de l'équilibre en vitamines et minéraux dans le corps

PROCÉDURE D'ÉTUDE

Pour déterminer la teneur en vitamines et minéraux dans le corps, diverses études sont prescrites.

Le sang total ou son sérum, les cheveux, les ongles, l'urine peuvent être utilisés comme biomatériau. Le test des vitamines prend 1 jour ouvrable, mais une analyse complète des oligo-éléments - jusqu'à 6 jours ouvrables. Si l'étude implique une prise de sang, vous devez vous présenter au laboratoire le matin et à jeun (après un jeûne nocturne de 8 heures). Pour fournir les cheveux et les ongles à examiner, vous devez lire les instructions spéciales (elles sont généralement fournies au laboratoire avant de passer l'analyse), car le processus de collecte nécessite le respect de nombreuses nuances.

DANS QUELS CAS AI-JE BESOIN D'UNE ANALYSE SANGUINE

Un test sanguin complet pour les vitamines et les minéraux doit être effectué dans les situations suivantes:

  • Pendant la planification, le port et l'allaitement d'un bébé.
  • Une femme après avoir terminé le processus d'allaitement.
  • Le beau sexe, sujet aux menstruations abondantes.
  • Enfants en phase de croissance active.
  • Adolescents pendant la puberté.
  • Les personnes suivant un régime strict.
  • Personnes employées dans les industries lourdes et dangereuses.
  • À tous ceux qui vivent dans une zone peu respectueuse de l'environnement.
  • Pour ceux qui sont sujets aux pathologies chroniques.
  • Pour les patients après chimiothérapie.
  • Individus exposés à un stress constant.
  • Au printemps et en hiver.
  • Aux personnes âgées.

Un test sanguin pour les oligo-éléments et les vitamines nécessite une certaine préparation:

  • Vous devrez venir au laboratoire à l'avance pour mettre en ordre l'état émotionnel (repos après la route) et physique (calme le pouls, la pression).
  • Au moins huit heures doivent s'être écoulées depuis le dernier repas.
  • Le matin, il est permis de boire de l'eau, un peu et toujours uniquement propre sans aucun additif.
  • Pendant environ une semaine, il est interdit de prendre des boissons alcoolisées, cela s'applique aux produits alcoolisés et pharmaceutiques.
  • Le jour du test sanguin de minéraux et de vitamines, il est conseillé de ne pas fumer.
  • Pour réussir un test sanguin correctement et obtenir un résultat fiable, vous ne pouvez pas combiner les journées de visite au laboratoire et les procédures de physiothérapie (matériel).
  • L'assistant de laboratoire ou le médecin traitant doit être avisé si un traitement médicamenteux est en cours. Très probablement, les médicaments devront être suspendus pendant le prélèvement sanguin pour étudier le niveau de vitamines et de minéraux dans le corps.

Il est possible d'obtenir des résultats d'examen déformés si une personne est dans un état de forte détresse émotionnelle. Une activité physique intense a également un effet négatif sur la composition du sang. Cela s'applique non seulement aux personnes engagées dans des travaux physiques difficiles, mais également aux athlètes..

INTERPRÉTATION DES RÉSULTATS OBTENUS

La médecine moderne connaît de manière fiable une liste de 13 vitamines (hydrosolubles et liposolubles) et 16 micro-éléments. Sur le nombre d'oligo-éléments, neuf substances ont le statut d'irremplaçables. Les oligo-éléments vitaux comprennent: I (iode), Fe (fer), Mn (manganèse), Co (cobalt), Mo (molybdène), Cr (chrome), Se (sélénium), Zn (zinc), Cu (cuivre)... Dans le sang, le taux de chacune des substances doit être constamment présent. Si les indicateurs normaux de vitamines ou de minéraux échouent dans le sens de la diminution ou de l'augmentation, des pathologies commencent à se développer dans les organes et systèmes dont certaines particules utiles sont responsables..

Pathologies avec un manque de vitamines et de minéraux:

  • Dysbactériose;
  • Tendance à l'anémie, divers types d'anémie;
  • Faiblesse du système immunitaire;
  • Surpoids;
  • Développement du diabète;
  • Perte de cheveux du cuir chevelu;
  • Maladies de la peau;
  • Trouble du processus digestif;.
  • Pathologies osseuses et articulaires;
  • Maladies cardiovasculaires;
  • Violation du système nerveux (central et périphérique);
  • Développement retardé chez les enfants;
  • Affaiblissement de la fonction sexuelle et reproductive.

Ce n'est tout simplement pas une liste complète des pathologies résultant d'une carence en nutriments. Le tableau clinique de la carence en vitamines et minéraux est particulièrement prononcé si une personne a tendance à saigner, ainsi qu'après une chimiothérapie. Cette procédure, visant à détruire les cellules malignes, cause d'énormes dommages à tout le corps. Par conséquent, après la chimiothérapie pour rétablir l'équilibre des vitamines et des micro-éléments, vous devrez prendre des complexes spéciaux et, en plus, des fruits et légumes. Mais pas seulement pour la récupération après la chimiothérapie, un apport accru de complexes minéraux-vitamines est recommandé. Le régime alimentaire, ainsi que la prise de médicaments avec une certaine teneur en vitamines et en minéraux, en fonction du besoin spécifique d'une substance particulière, est indiqué dans de nombreux cas..

Souvent, les médecins et les patients eux-mêmes n'associent pas la maladie à un manque d'éléments, mais un tel problème peut être facilement éliminé en modifiant simplement le régime alimentaire ou en prescrivant les complexes de vitamines et de minéraux appropriés. Cependant, avant de vous rendre à la pharmacie, vous devez effectuer une analyse des vitamines et des micro-éléments et présenter ses résultats au médecin traitant, qui sera en mesure de sélectionner avec compétence certains suppléments de vitamines et de minéraux ou de prescrire le régime alimentaire approprié..

ÉLÉMENTS DE FORMATION DANS LE SÉRUM ET LE SANG ENTIER: DÉPISTAGE

Le cobalt est un composant de la vitamine B12, qui est nécessaire à la synthèse de l'ADN, à l'hématopoïèse et au fonctionnement du système nerveux. Une carence en cobalt peut entraîner des maladies graves telles que l'anémie pernicieuse, la myélose funiculaire, l'anémie mégaloblastique. La détermination du cobalt joue un rôle important dans la différenciation de l'anémie par carence en B12 de l'anémie par carence en folates. L'excès de cobalt, au contraire, a un effet toxique sur le corps et se produit généralement lorsque vous travaillez dans des industries dangereuses. Taux de teneur en cobalt dans le sérum sanguin 0,00045-0,001 μg / ml.

Le cuivre est un métal avec un besoin quotidien de 2 mg par jour. Le métabolisme du cuivre se produit principalement dans le foie. L'élément est un composant structurel de nombreuses enzymes et protéines importantes. Le manque de cuivre entraîne une violation de la pigmentation des cheveux et de la peau, de l'anémie, de l'ostéoporose et des dommages aux os et aux articulations. Avec un excès de cuivre, un empoisonnement se produit, accompagné de nausées, de vomissements, de selles molles.

Teneur en cuivre sérique:

  • hommes 0,75-1,5 mcg / ml;
  • femmes 0,85-1,8 mcg / ml.

Molybdène - ce micro-élément fait partie de certaines métalloenzymes impliquées dans les processus métaboliques. Le molybdène pénètre dans le corps avec la nourriture - il se trouve dans les noix, les légumineuses et les céréales. Dans le corps, il se concentre principalement dans les os, les reins et le foie. La carence en molybdène dans la pratique médicale n'a été décrite que dans des conditions de nutrition parentérale artificielle prolongée. Aucun empoisonnement au molybdène n'a été signalé. Valeurs de référence pour les concentrations sanguines 0,0004-0,0015 μg / ml.

Le sélénium est un élément particulièrement important pour la fonction thyroïdienne (fonction thyroïdienne). Il fait partie de l'iodothyronine déiodinase, une enzyme qui convertit l'hormone inactive thyroxine (T4) en 3-iodothyronine active (T3). De plus, le sélénium est essentiel au fonctionnement normal des systèmes immunitaire, reproducteur, cardiovasculaire et nerveux. Le sélénium est un antioxydant naturel utilisé dans les cosmétiques. Une carence en sélénium peut entraîner des troubles mentaux, augmenter la virulence des virus et réduire les défenses de l'organisme contre certains types de cancer. Le sélénium est toxique en excès. L'excès peut être associé au travail dans les industries dangereuses et à la prise arbitraire du médicament. Norme dans le sérum sanguin 0,07-0,12 mcg / ml.

Le zinc est le deuxième élément le plus abondant dans l'organisme après le fer. Il fait partie de plus de 300 métalloenzymes, joue un rôle clé dans la synthèse des protéines et des acides nucléiques. Dans l'alimentation, le zinc est principalement associé aux protéines, la plus disponible étant considérée dans la viande rouge et le poisson. La carence en zinc est la conséquence d'une alimentation pauvre en protéines animales. De plus, une supplémentation en fer peut réduire l'absorption du zinc. Les symptômes de carence en zinc ne sont pas spécifiques, ils sont donc diagnostiqués principalement par analyse des oligo-éléments. Taux de teneur en zinc dans le sang 0,75-1,50 μg / ml.

Le manganèse est un élément impliqué dans la formation du tissu conjonctif et des os. Il est associé aux mécanismes de croissance, aux fonctions de reproduction, au métabolisme des glucides et des lipides. En règle générale, le manganèse pénètre dans le corps en petites quantités et son manque peut entraîner une déminéralisation osseuse. Un faible taux de manganèse est caractéristique de maladies telles que la sclérose en plaques, le vitiligo, le diabète sucré, etc. Un excès de manganèse se manifeste par des syndromes névrotiques, une fatigue accrue, un rachitisme, une hypothyroïdie. L'intoxication chronique au manganèse est typique pour certaines professions - par exemple, les ouvriers de fonderie, les soudeurs, les mineurs, les travailleurs de certaines industries spécifiques. Valeurs de référence dans l'analyse (sang total) pour les oligo-éléments 0,007-0,015 μg / ml.

Sur une note

Séparément, dans la liste des oligo-éléments, il y a des oligo-éléments tels que l'iode et le fer, dont la plupart de nos compatriotes connaissent les propriétés et l'importance, et par conséquent nous ne nous attarderons pas sur eux en détail. La détermination du fer sérique est incluse dans un test de biochimie sanguine avancé avec le calcium, le potassium, le sodium et le chlore. Les cheveux, l'urine et les ongles sont utilisés pour déterminer la teneur en iode.

VITAMINES DANS LE SÉRUM SANGUIN

La plupart des gens en savent beaucoup plus sur les bienfaits des vitamines que sur les oligo-éléments. Les vitamines sont désignées par des lettres de l'alphabet latin. Certains d'entre eux sont des substances indépendantes, et certains sont tout un complexe de substances (vitamines B). Pour le moment, les plus étudiées sont les vitamines A, B, C, D et E. Les vitamines C et B sont hydrosolubles, les vitamines A, D, E sont appelées lipovitamines, c'est-à-dire qu'elles sont liposolubles.

Une carence chronique en ces vitamines entraîne de graves conséquences. Par exemple, les besoins quotidiens en vitamine A sont de 900 mcg pour les adultes, et une carence conduit au développement de la «cécité nocturne». Dans le même temps, un excès de cette substance biologiquement active est dangereux et peut perturber le développement du fœtus, provoquer une intoxication du corps. Le manque de vitamines B est associé à de nombreuses affections cutanées, troubles mentaux, troubles métaboliques, troubles de la vision et de la mémoire, perte de cheveux, douleurs articulaires et dysfonctionnement hépatique. La carence en vitamine C est la cause du scorbut, des saignements des gencives et des saignements de nez. Le manque de vitamine D conduit au développement du rachitisme et de l'ostéomalacie (ramollissement des os). Le manque de vitamine E est à l'origine de troubles neuromusculaires, de myopathie et d'anémie.

Les tests de vitamines les plus courants concernent les vitamines D, B12 (cyanocobalamine) et B9 (acide folique). Pour la recherche, le sérum sanguin est utilisé. Normes de contenu:

  • D - 25 à 80 ng / ml;
  • B12 - 187 à 883 ng / ml;
  • B9 - 3,1 à 20,5 ng / ml.

Ainsi, les analyses des éléments traces peuvent être complexes ou réalisées en tant qu'études séparées. Une analyse complète est plus indicative et est recommandée pour une conduite régulière afin d'éviter une carence en un certain ensemble d'oligo-éléments et de vitamines. Des études sur des éléments individuels sont prescrites par un médecin pour clarifier les causes de certaines maladies. N'oubliez pas que les symptômes courants tels que la fatigue, la somnolence, la dépression, les troubles du sommeil, les cheveux et les ongles cassants peuvent être dus à un manque de vitamines ou de minéraux..

ANALYSE SPECTRALE DES CHEVEUX POUR LES MICROÉLÉMENTS

Les cheveux fournissent des informations très fiables sur l'état du corps - étant un matériau de stockage, ils peuvent stocker des informations sur des substances pendant une longue période. De plus, ce type de matériau résiste assez bien à l'influence de facteurs aléatoires..

Actuellement, un nouveau type de diagnostic de l'état du corps est apparu dans la science médicale - un minérogramme (ou analyse spectrale des cheveux pour les oligo-éléments). Il permet d'identifier le ratio d'une quarantaine de substances nécessaires à la santé, ainsi que de déterminer le degré de leur excès ou de leur carence afin de sélectionner la manière la plus appropriée de corriger le déséquilibre. Les cheveux sont analysés pour les oligo-éléments selon la méthode brevetée de A.V. Skalny.

Évaluation globale complète de la composition élémentaire selon le profil ME10:

Grand dépistage de la composition élémentaire des cheveux (40 oligo-éléments)

L'analyse des cheveux pour les oligo-éléments peut donner une idée de la teneur dans l'organisme en 40 éléments, dont: aluminium, fer, iode, or, potassium, calcium, magnésium, cuivre, argent, phosphore, zinc, antimoine, sélénium, nickel, étain, sodium, rubidium, bore, béryllium, vanadium.

On note également la présence d'éléments tels que baryum, tungstène, bismuth, cadmium, cobalt, silicium, lithium, lanthane, manganèse, molybdène, sodium, arsenic, platine, étain, nickel, rubidium, mercure, strontium, antimoine, plomb, chrome, thallium. et zirconium.

Caractéristiques du diagnostic basé sur les résultats de l'analyse spectrale des cheveux

Le profil n ° ME10 comprend une liste maximale de macronutriments et de micronutriments. Recommandé comme étude préventive ou comme programme de diagnostic général. Il est recommandé qu'en cas d'écarts dans le profil des résultats d'analyse par rapport aux valeurs de référence, prescrire des profils qui évaluent l'échange actuel d'EM dans le corps: ME3 No. (sérum, sang total) et ME4 No. (urine) ou des tests séparés pour ces biosubstrats. Cependant, il convient de noter que l'application diagnostique pour un certain nombre de tests est limitée et difficile à interpréter..

En comparant l'analyse de l'EM dans les cheveux avec leur analyse dans le sang et l'urine, il faut noter que la concentration d'EM dans les cheveux est beaucoup plus élevée que dans les substrats mentionnés ci-dessus. Les cheveux ne nécessitent pas de conditions de stockage particulières et répondent aux principes de non-invasion dans le choix du matériau. Contrairement aux biosubstrats liquides, la concentration de ME dans les cheveux est moins sensible à une régulation homéostatique stricte (uniquement au bord de la zone papillaire du cheveu et à la partie médullaire du cheveu lui-même, qui subit rapidement une "nécrose" et arrête l'échange avec l'environnement interne du corps) et une modification à court terme de la teneur en ME dans les biosubstrats liquides, en fonction de l'apport de ME de l'extérieur. À cet égard, selon un certain nombre d'auteurs, les cheveux doivent être considérés comme un diagnostic prénosologique et une détection précoce des changements pathologiques dans l'organisme associés à un manque ou un excès d'EM dans les tissus..

Il convient de noter en particulier (il est nécessaire de comprendre l'analyse du métabolisme élémentaire dans le corps) que la dynamique du dépôt d'EM dans les éléments cellulaires mobiles du sang total ne coïncide pas toujours avec la dynamique de la distribution de l'EM dans les structures à échange lent: cheveux et ongles (y compris dans les structures non analysées - parenchyme organes, os, cartilage Cela est dû aux caractéristiques anatomiques et physiologiques de la cinétique de distribution de l'EM entre les compartiments du corps.

L'analyse des cheveux «en miroir» reflète la teneur en tissu endogène pour un certain nombre d'EM, le niveau d'excrétion du corps, en particulier pour les EM toxiques (au sens figuré - «bourgeons capillaires»), ainsi que les effets exogènes (la structure chimique de la substance, qui contient l'EM déterminée, doit être prise en compte). En outre, pour évaluer la composition élémentaire des cheveux, il est nécessaire de prendre en compte des facteurs tels que le taux de croissance des cheveux et l'influence des facteurs environnementaux..

POURQUOI AVEZ-VOUS BESOIN D'UN MINÉRALOGRAMME?

Ce type de diagnostic est nécessaire pour obtenir des informations précises sur la santé du patient. Il estime:

  • équilibre nutritionnel;
  • influence sur le corps des mauvaises habitudes et de l'écologie;
  • état des organes internes;
  • qualité et exhaustivité des processus métaboliques;
  • excès et manque de nutriments lors de la prescription de compléments alimentaires.

En règle générale, le temps d'analyse ne dépasse pas 10 jours. Dans certains cas, la période peut être réduite à 7 jours ou allongée à 2 semaines..

Indications pour la procédure

Les raisons les plus courantes de la nécessité d'un diagnostic spectral des cheveux comprennent:

  • immunité affaiblie;
  • manifestation fréquente de maladies respiratoires et virales;
  • la présence de réactions allergiques;
  • efficacité insuffisante de la thérapie utilisée pour traiter les problèmes du système circulatoire;
  • nerfs:
  • déviations du tube digestif;
  • infertilité;
  • impuissance;
  • perturbations du fonctionnement de la glande thyroïde;
  • augmentation du stress sur le corps de toute nature;
  • alimentation déséquilibrée;
  • danger ou nocivité du travail;
  • être dans un endroit avec une radioactivité accrue ou une écologie médiocre;
  • l'ostéoporose;
  • détérioration des cheveux et de l'épiderme.

Il est également utile d'effectuer la procédure pour ceux qui suivent un régime, souffrent d'insuffisance pondérale et ont des problèmes de vision..

Technologie d'exécution

Spectrométrie de masse à plasma d'argon à couplage inductif (ICP-MS)

Dans des conditions de laboratoire, l'échantillon est nettoyé de la graisse avec de l'acétone, lavé avec de l'eau distillée et séché deux fois. Le matériau préparé est pesé, transféré dans un récipient spécial, où de l'acide nitrique et de l'eau sont ajoutés dans certaines proportions. Le mélange dissout les cheveux. La masse résultante est placée dans le spectromètre, tout en la mettant en contact avec de l'argon gazeux.

L'étude est réalisée à des températures élevées, et lorsqu'il est exposé à l'échantillon de plasma, le matériau est brûlé. Le signal reçu par les analyseurs est converti en schéma électronique par des programmes spéciaux. Les résultats obtenus sont comparés à la normale.

bulletin d'analyse

Dans le rapport analytique, un minérogramme est construit, reflétant le rapport réel des oligo-éléments dans le corps par rapport à la référence.

Si de petites différences sont constatées, les médecins peuvent ajuster le régime alimentaire et, si nécessaire, le compléter avec des compléments alimentaires. En cas de déséquilibre important, en règle générale, une référence à un médecin est écrite, en charge d'un cas spécifique (le plus souvent - à un endocrinologue, un cardiologue ou un toxicologue).

Tests pour certains oligo-éléments: valeurs de référence

Méthode de détermination: spectrométrie de masse à plasma d'argon à couplage inductif (ICP-MS)

1. Iode, cheveux (iode, cheveux; I)

  • Vivre dans des régions carencées en iode et contaminées radioactivement.
  • Goitre endémique avec hypothyroïdie.
  • Crétinisme.
  • Retard mental chez les enfants et diminution de l'intelligence chez les adultes.
  • Diminution de la fertilité et mortinaissances répétées.

L'interprétation des résultats des tests contient des informations destinées au médecin traitant et ne constitue pas un diagnostic. Les informations de cette section ne peuvent pas être utilisées pour l'autodiagnostic et l'automédication. Un diagnostic précis est posé par un médecin, en utilisant à la fois les résultats de cet examen et les informations nécessaires provenant d'autres sources: anamnèse, résultats d'autres examens, etc..

Unités de mesure: μg / g de matière sèche.

Test sanguin complet pour les vitamines (vitamines A, D, E, K, C, B1, B5, B6)

Informations sur l'étude

Test sanguin complet pour 8 vitamines essentielles (A, D, E, K, C, B1, B5, B6).

De nombreux symptômes non spécifiques qui sont répandus à notre époque, tels qu'une fatigue accrue, une irritabilité, une altération des fonctions cognitives, des troubles du sommeil, ou vice versa - somnolence, manque d'appétit, troubles de la vision crépusculaire, gerçures des lèvres et des coins de la bouche ("collant"), acné, furoncles, "orge" fréquente, hémorragies cutanées faciles, saignements des gencives, diminution du statut immunitaire (rhumes fréquents, états asthéniques, etc.) sont les symptômes externes les plus fréquents de la polyhypovitaminose (état de carence en plusieurs vitamines dans le corps).

Symptômes généraux typiques d'une carence en diverses vitamines (selon V.B.Spirichev, 2004)

C, A, PP, FC, B12, biotine

Sécheresse, chute de cheveux

Dyspepsie du tractus gastro-intestinal, diarrhée, troubles de la motilité

Tendance à l'infection

C, A, E, B1, B2, B12

C, B1, B6, B12, PP, biotine

Déficience visuelle au crépuscule

Tendance hémorragique


Les groupes à risque de développer des conditions de carence en vitamines comprennent:

  • les enfants et les adolescents pendant la période de croissance la plus intense;
  • les femmes utilisant la contraception orale;
  • les personnes âgées;
  • les fumeurs;
  • les personnes qui consomment de fortes doses d'alcool;
  • les personnes atteintes de maladies chroniques ou d'infections bactériennes et virales aiguës récentes;
  • les personnes suivant un régime strict; végétariens;
  • les personnes souffrant d'un stress physique et mental accru;
  • femmes enceintes;

Mais non seulement une carence en vitamines peut avoir un effet négatif sur le corps humain, mais certaines vitamines à fortes doses peuvent causer des dommages irréparables à une personne. Une carence ou un excès de ne serait-ce que l'une des vitamines perturbe le métabolisme normal et correct, et donc le travail de tout l'organisme, et le système immunitaire humain s'affaiblit inévitablement - cela conduit à diverses maladies. Il est important de connaître la concentration de vitamines dans le sang et, si nécessaire, d'ajuster l'équilibre vitaminique dans le corps.

Indications aux fins de l'analyse:

  • Diagnostic de l'hypovitaminose
  • Diagnostic de l'avitaminose
  • Diagnostic de l'hypervitaminose

Analyse spectrale des cheveux pour les oligo-éléments (dépistage de la composition élémentaire des cheveux) - revue

Êtes-vous sûr de savoir quelles vitamines sont les meilleures à prendre? Quoi acheter et ne pas se tromper? L'analyse des cheveux pour 23 micro-éléments a montré des résultats qui pourraient surprendre. / + PHOTO des résultats des tests. Prix.

Bonne journée! Aujourd'hui, j'écris une critique sur un sujet très intéressant pour moi. J'espère que cela vous sera utile aussi :) Nous parlerons des vitamines (dans ce cas, des oligo-éléments), et de l'analyse, ce que j'ai osé faire. Et maintenant, dans l'ordre :)

COMMENT TOUT A COMMENCÉ

C'était dans la soirée, il n'y avait rien à faire, et j'ai décidé de trier les dépôts de packs de vitamines que j'avais jamais pris, et de les laisser en bon souvenir pour écrire des critiques.

En regardant ce bien, qui s'est avéré être trop, même en tenant compte des packages qui n'étaient pas inclus dans le cadre, la pensée s'est immédiatement posée: m'ont-ils fait du bien? Avez-vous vraiment fait du bien, une immunité accrue, une santé accrue, fait briller votre peau et vos yeux scintiller??

J'ai rapidement chassé cette pensée, mais dans mon subconscient, elle est restée dans mon esprit afin de faire ses preuves plus tard.

COMMENT ÇA SE PASSE

Si vous essayez de tout décrire en un seul mot, alors la raison de mes actions ultérieures peut être réduite à trois lettres, compréhensibles pour toutes les filles de la planète: PMS

Tout irait bien si un jour le voyage d'affaires de mon mari ne coïncidait pas avec ça. la période PMS, la période la plus dangereuse où la logique me quitte, et sans supervision adéquate, toutes les actions peuvent être brièvement décrites avec une simple phrase "BIEN ET POURQUOI?"

Par conséquent, on ne pouvait espérer une utilisation rationnelle des fonds restants pour la nourriture et d’autres choses nécessaires..

Quelle est la meilleure nourriture?
- nourriture pour cerveau! - J'ai pensé

Ce dont j'ai le plus besoin maintenant?
- connaissance! - J'ai commandé ma voix intérieure.
Et le lendemain, le courrier m'a fait plaisir avec ça.

Un choix étrange, beaucoup penseront. Maintenant, cela me semble aussi, mais il m'a semblé la décision la plus correcte de maîtriser le budget alloué..

L'automne arrive, il est temps de vitaminer. Et pourquoi ne pas entrer dans cette période de dépression sans acheter inconsidérément des vitamines, mais acquérir une base de connaissances?

D'accord, les livres sont toujours une bonne chose. J'aurais pu m'arrêter sinon pour un MAIS.

Pms j'espère que tu n'as pas oublié.

Pas le meilleur moment pour des décisions délibérées et des actions équilibrées.

C'est pourquoi, après avoir parcouru les livres, je suis arrivé à la conclusion que la connaissance sans pratique est indécente, et même de manière inattendue pour moi-même, je me suis retrouvé au centre médical, où je passe souvent toutes sortes de tests..

Il y avait de nombreuses options pour faire des tests, mais à ce moment-là (puisque j'avais déjà mangé, ça ne marcherait pas de donner du sang à jeun), une seule restait acceptable: l'analyse des cheveux ou des ongles pour les oligo-éléments.

J'ai choisi les cheveux, car j'applique souvent du vernis sur mes ongles, et cela peut faire ses propres ajustements aux résultats d'analyse.

Fondamentalement, mon choix s'est avéré correct.

-Pourquoi les cheveux et les ongles sont-ils utilisés pour l'analyse, et non le sang et l'urine??
Selon des études cliniques, la teneur en éléments des cheveux et des ongles reflète de manière fiable l'excès à long terme de certains et le manque d'autres éléments. Pour déterminer de manière fiable le niveau d'oligo-éléments, il est préférable de donner des cheveux, car la carence en oligo-éléments dans ce cas est détectée beaucoup plus tôt que dans le sang. Les ongles ne sont pas très adaptés à la recherche, car il y a beaucoup de pollution externe.

Comment c'était

Pour être honnête, je pensais que je serais tiré par un cheveu de différentes parties de ma tête, mais j'avais tort.

Lorsque l'infirmière a pris les ciseaux, j'ai gelé de peur et j'étais sur le point d'abandonner mes cheveux au profit de me couper les ongles, mais j'avais mon maquillage. Le sort des cheveux était prédéterminé.

L'infirmière a coupé les cheveux de 5 parties différentes de la tête sous la colonne vertébrale, en conséquence, une si belle boule s'est formée, ce qui m'a paniqué. J'ai tout de suite commencé à penser frénétiquement combien d'années il me faudra grandir.

Dans un état de pré-évanouissement, ils m'ont laissé rentrer chez moi, et en me regardant dans le miroir, j'ai expiré. La coiffure ne semblait pas s'éclaircir. maintenant il reste à attendre 7 jours douloureux (c'est combien de temps l'analyse est faite).

CE QUI M'INTÉRESSÉ LE PLUS?

1. M'empoisonnent-ils avec de l'arsenic. Une blague, bien sûr :))
Mais si j'ai dépassé la quantité de micro-éléments toxiques, assez inquiet. Nous vivons à Moscou, ville sale, gaz d'échappement.

2. Comment va mon anémie ferriprive?. Ils me l'ont mis pendant la grossesse et un an après l'accouchement, donc j'étais toujours préoccupé par l'apport de fer dans le corps..
3. Comment l'apport de vitamines et de suppléments a affecté la teneur en oligo-éléments dans le corps.

Les résultats sont arrivés à temps (j'ai commandé par courrier), mais pas dans leur intégralité. Avec la note que le reste sera demain.

Je ne pouvais pas supporter, alors j'ai commencé à étudier ce qui est.

Comme vous pouvez le voir, tous les indicateurs sont dans la plage normale, mais je dois au moins faire une activité, par conséquent:

1. Marqué toutes les substances toxiques avec un point d'exclamation.
2. J'ai mis en évidence des éléments d'importance différente avec des couleurs différentes.

Voici un aperçu de ce que cela signifie.

3. Commencé à rechercher des éléments "sur le bord", c'est-à-dire un peu plus et il y aura une surpuissance, ou si c'était un peu moins, alors il y aurait un inconvénient.

- Calcium (un peu plus et trop)

Mais le reste des oligo-éléments aurait pu être mis en plus, ils étaient tous sur le point.
Il y en avait 5:

Le silicium est nécessaire pour la formation de collagène

Le molybdène aide le corps à se débarrasser des toxines

Le manganèse est un antioxydant essentiel

Le zinc peut aider à arrêter le développement de maladies respiratoires lorsqu'il est pris au premier signe d'un rhume

Sélénium - protège contre les virus, affectant positivement l'immunité

Puisque je voulais avant tout boire des vitamines destinées à la croissance des cheveux, assez gâtées par une brûlure infructueuse des cheveux et le polissage tout aussi décevant des pointes fourchues, j'ai tourné mon regard sur eux..

Selon les résultats préliminaires de l'examen des compositions, j'ai décidé de répéter la réception Perfektil, car parmi ces éléments, il y avait tout, sauf le molybdène, à des dosages qui fournissent pratiquement la norme quotidienne, et en plus, avec elle, la croissance des cheveux m'a rendu très heureux (la critique peut être lue ici)

"Pantovigar" et "Expert capillaire»Ces micro-éléments ne contiennent pas.

Le jour fixé est venu, et je suis monté sur toute la chaise dans l'anticipation anxieuse des trois éléments manquants. Finalement, ils sont venus. Et il s'est avéré que le retard dans leur détermination était dû au fait que leurs lectures différaient de la norme: (((

Les résultats m'ont choqué.

En moi, qui me considère toujours comme une personne avec un manque permanent de fer, son contenu s'est avéré être augmenté.

De plus, presque tous les signes d'anémie me hantent tout au long de ma vie:

Mais comment ai-je choisi les vitamines avant? Y a-t-il du fer? Prends-le! Que pouvez-vous manger d'autre pour augmenter votre teneur en fer? Puis nous mangeons.

Conséquences d'une teneur élevée en fer:

Oh, j'ai l'impression que l'été n'a pas été presque entièrement gaspillé sur le poisson, les champignons et les œufs (tous les leurs, tous rustiques).

Je ne sais pas à quel point cet excès est critique, mais les perspectives ne sont pas encourageantes:

Mais c'est vrai, les allergies après l'accouchement sont devenues mon fidèle compagnon.

En conséquence, ils ont été temporairement exclus en tant que deux autres candidats à la réutilisation pour la croissance des cheveux.c (le chrome se trouve dans la levure de bière):

. tout comme Perfectil, car le contenu de tout ce dont je n'avais pas besoin était hors échelle:

Mais cela ne peut pas être appelé un échec, car il n'y a rien de mal à son manque, mais lorsque la norme est dépassée, c'est dangereux.

J'ai commencé à penser pourquoi?

Le livre a suggéré la bonne solution (souligné):
Je n'utilise pas du tout (enfin, très rarement, il n'y a pas besoin) de déodorants, les poudres ont été oubliées depuis de nombreuses années pour diverses raisons, j'ai pris très peu et depuis très longtemps des antiacides, donc ça ne compte pas non plus.

En général, il n'y a aucune raison de s'inquiéter de l'aluminium.

TOTAL. CE QUI M'A DONNÉ UNE ANALYSE DES CHEVEUX. PRIX

Vous devriez probablement commencer par prix de l'analyse capillaire pour les oligo-éléments:
- toute cette joie m'a coûté 3500 roubles.

Cher, dites-vous?
Mais pas du tout! - Je vais répondre!

Et j'ai des raisons :)

1. Il s'agit du type d'analyse le moins cher et le plus volumineux - 23 éléments. Après cela, j'ai été tellement impressionné par le résultat inattendu que je suis allé faire un don de sang pour les vitamines. Seuls 10 articles me coûtent beaucoup plus cher et je n'ai aucun regret.
2. Nous ne vivons qu'une seule fois, et au lieu d'un autre flacon de parfum, pourquoi ne pas prendre soin de notre santé? Les résultats sont assez instructifs et intéressants..
3. Cette photo est ce dont j'avais besoin en été pendant seulement un mois. Le prix de tout ce bouquet est juste légèrement inférieur au coût des analyses. Et qui sait, si j'avais su tout cela avant, peut-être que les médicaments n'auraient pas été nécessaires?

La conclusion est sans ambiguïté -
1. pour contrôler le contenu de deux oligo-éléments alarmants. Ce n'est plus si cher.
2. Sur la base des résultats des tests de teneur en vitamines dans le sang, déterminer l'apport de suppléments, si nécessaire.
3. Attendre avec des complexes vitaminiques la croissance des cheveux et passer à des remèdes externes, tels que:
- UN ACIDE NICOTINIQUE
- DARSONVAL
- TEINTE DE POIVRE (c'est un exemple, elle ne me convenait pas catégoriquement)

Est-ce que je recommande l'analyse des cheveux pour les micronutriments?

Définitivement oui.
Je ne regrette pas l'argent, les cheveux et les nerfs dépensés. Ça valait la peine.

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MES EXAMENS SUR LES RÉSULTATS DE LA PRISE DE DIFFÉRENTES VITAMINES:

- PANTOVIGAR (pour les cheveux)
- PERFECTIL (pour la peau et les cheveux)
- AEVIT (comment il a aidé à faire pousser des ongles)
- PENTOVIT (nerfs, ongles, peau, cheveux)
- SUPRADIN (complexe multivitaminé)

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Merci à tous pour votre attention!